10 alternativas saudáveis para queijo cottage em sua dieta

Não gosta de queijo cottage, mas quer assistir sua saúde? Aprenda sobre alternativas saudáveis para uma dieta sem queijo cottage e mantenha seus valores nutricionais!

A nutrição competente é um componente básico de um estilo de vida saudável. No entanto, muitas pessoas evitam queijo cottage porque não gostam do sabor ou levam um estilo de vida vegano. Apesar de todos os seus benefícios, o queijo cottage não é a única fonte de proteína para o nosso corpo.

Existem muitos produtos que podem substituir perfeitamente queijo cottage em sua dieta e não são inferiores a ela em termos de nutrição. Portanto, você pode desfrutar de uma dieta saudável e saborosa, mesmo que não consuma coalhada.

Neste artigo, compilamos para você as melhores alternativas para queijo cottage que se adequam a qualquer tipo de dieta e ajudará a equilibrar os nutrientes do seu corpo.

“Não tenha medo de experimentar alimentos e introduzir novos alimentos em sua dieta. A alimentação saudável pode ser deliciosa e interessante se você tentar encontrar as alternativas perfeitas para você”.

Contents
  1. Por que procurar alternativas para o Cottage Cheese se tornando mais relevante?
  2. Vídeo sobre o assunto:
  3. Problemas ao consumir queijo cottage em grandes quantidades
  4. Alternativas ricas em proteínas ao queijo cottage
  5. Alternativas ao queijo cottage para vegetarianos
  6. Iogurte de coco
  7. Mingau Amaranth
  8. Quinoa
  9. tofu
  10. Queijos de nozes
  11. Alternativas ao queijo cottage para perda de peso
  12. iogurte grego
  13. tofu
  14. Massa de noz
  15. Portos de cereais
  16. Alternativas ao queijo cottage para pessoas que sofrem de intolerância à lactose
  17. Melhores alternativas para queijo cottage de produtos lácteos
  18. Kefir
  19. Ryazhenka
  20. Creme de coalhada
  21. Alternativas ao queijo cottage de leguminosas
  22. Grão de bico
  23. Kickapoo
  24. Lentilhas
  25. Alternativas ao queijo cottage de nozes e sementes
  26. Alternativas ao queijo cottage feito de cereais
  27. Aveia
  28. Trigo sarraceno
  29. Bolos de arroz
  30. Alternativas ao queijo cottage de frutas e bagas
  31. Alternativas à coalhada vegetal
  32. Alternativas à coalhada de peixe
  33. Salmão
  34. Atum
  35. Cavalinha
  36. Alternativas de coalhada de carne
  37. Frango
  38. Peru
  39. Carne bovina
  40. Vegetais grelhados
  41. Alternativas à coalhada de soja
  42. tofu
  43. Iogurte de soja
  44. Soja
  45. Alternativas ao queijo cottage para sobremesas
  46. Creme de coco
  47. Abacate
  48. Chocolate escuro
  49. Como escolher um substituto de queijo cottage ao fazer dieta
  50. Considere o conteúdo calórico
  51. Estude a proteína e o teor de gordura
  52. Prefere produtos naturais
  53. Evite sobremesas açucaradas
  54. Q & amp; A:
  55. Como substituir o queijo cottage na dieta se eu não gostar do seu sabor?
  56. Quais produtos podem ser usados em vez de queijo cottage em assar?
  57. Quais alimentos podem substituir o queijo cottage no café da manhã?
  58. O queijo pode ser usado no lugar do queijo cottage na dieta?
  59. Quais são os melhores alimentos para usar em vez de queijo cottage para perda de peso?
  60. Qual é o melhor substituto de queijo cottage a ser usado para uma dieta de proteínas?
  61. Posso usar ricota em vez de queijo cottage na minha dieta?
  62. Que tipo de coalhada pode ser substituída por queijo cottage em receitas?

Por que procurar alternativas para o Cottage Cheese se tornando mais relevante?

A coalhada é um produto popular que geralmente é incluído na dieta daqueles que se esforçam para uma dieta saudável. No entanto, muitas pessoas não podem consumir queijo cottage por vários motivos, como intolerância à lactose, alergias leiteiras, veganismo etc.

Além disso, mesmo para aqueles que comem queijo cottage, pode haver um desejo de diversificar sua dieta adicionando outros alimentos saudáveis. Portanto, é necessário procurar produtos alternativos que possam substituir a coalhada na dieta.

É importante observar que procurar alternativas ao Cottage Cheese não significa que você precisa eliminar completamente este produto da sua dieta. Ainda é uma fonte valiosa de proteína e cálcio. No entanto, diversificar sua dieta com outros alimentos saudáveis também tem seus próprios benefícios à saúde.

Hoje, existem muitas alternativas ao Cottage Cheese que podem atender às necessidades de pessoas diferentes. Isso inclui coalhada de soja, iogurte de coco, pratos de carne e peixe, legumes, nozes, sementes e muito mais. Explore e experimente alimentos diferentes para encontrar suas melhores alternativas!

Vídeo sobre o assunto:

Problemas ao consumir queijo cottage em grandes quantidades

O queijo cottage é um produto muito saudável e nutritivo que é uma fonte de proteína, cálcio e outras substâncias importantes para o nosso corpo. No entanto, se consumido em grandes quantidades, isso pode levar a alguns problemas.

  • Obesidade. A coalhada é rica em gordura e calorias, portanto, consum i-la em grandes quantidades pode levar ao ganho de peso.
  • Problemas de estômago. Em grandes quantidades, a coalhada pode causar distúrbios dispépticos, como constipação, diarréia, dor abdominal, etc.
  • Problemas renais. O consumo de grandes quantidades de coalhada pode prejudicar seus rins, pois isso pode levar à formação de pedra.

Portanto, se você decidir seguir uma dieta sem coalhada, não se preocupe em perder um produto importante e saudável da sua dieta. Existem muitas alternativas que podem substituir a coalhada e, ao mesmo tempo, ajudam você a se manter saudável e não prejudicar seu corpo.

Como você se sente sobre vacinas e imunizações?
Positivo
85, 71%
Negativo
14, 29%

Alternativas ricas em proteínas ao queijo cottage

Ao criar uma dieta sem queijo cottage, geralmente é necessário substituir a fonte de proteína por produtos alternativos, devido ao qual o corpo receberá a quantidade necessária de proteína. Uma alternativa igualmente popular ao Cottage Cheese é o iogurte da proteína.

  1. O iogurte da proteína é uma rica fonte de proteína. Recomend a-se que seja consumido pela manhã ou como um lanche, pois promove a perda de peso e a massa muscular devido ao seu baixo teor de calorias e gordura.
  2. O kefir é um produto baseado em bactérias proteicas, contendo em sua composição todos os nutrientes necessários, como: aminoácidos, vitaminas B, fósforo, cálcio. Isso torna o Kefir não apenas uma fonte de proteína, mas também um produto que é bom de consumir para manter o corpo saudável.
  3. Os ovos são uma das principais fontes de proteína, que contêm todo o complexo de aminoácidos necessários para as funções vitais do corpo. Além disso, os ovos contêm vitaminas, minerais e ácidos graxos.

Em conclusão, embora o queijo cottage seja a principal fonte de proteína nas dietas de muitas pessoas, não é o único produto que pode atender à necessidade de proteínas. Proteínas iogurte, kefir e ovos são apenas algumas das alternativas que podem ser recomendadas como fonte de proteína

Alternativas ao queijo cottage para vegetarianos

Iogurte de coco

O iogurte de coco é uma ótima alternativa ao queijo cottage para vegetarianos que procuram opções sem leite e baseadas em plantas. O iogurte do coco não apenas adiciona acidez, mas também é rico em gorduras e proteínas saudáveis.

  • Altos níveis de bactérias do ácido lático
  • Produto natural
  • Contém vitamina B12
  • Baixo em carboidratos

O iogurte de coco pode ser usado como um mergulho ou adicionado a smoothies ou pudins.

Mingau Amaranth

Em vez de queijo cottage, os vegetarianos podem experimentar o mingau de amaranto, que é rico em proteína vegetal. Amaranth é uma colheita de grãos rica em micronutrientes e vitaminas.

  • Rico em proteína
  • Baixo em carboidratos
  • Rico em vitaminas e minerais.

O mingau de amaranto pode ser feito com frutas e nozes, o que adicionará sabor e nutrição ao prato.

Quinoa

Quase sem gordura e rico em proteínas, a quinoa é uma alternativa ideal para os vegetarianos. É um dos poucos cereais que contém todos os nutrientes e aminoácidos essenciais.

  • Muita proteína
  • Alto em fibra
  • Muita vitamina A e L-lisina
  • Não contém gluten

O grão de bico pode ser usado em saladas ou adicionado aos burritos em vez de carne.

tofu

O tofu é um produto natural feito de soja. É rico em proteínas e ácidos graxos, tornand o-o uma excelente alternativa para os vegetarianos que procuram proteínas e gordura. O tofu também é um produto alimentar ideal para veganos e pessoas que não consomem produtos lácteos.

  • Produto natural
  • Rico em proteína
  • Contém vitamina E.
  • Baixo em carboidratos e gordura

O tofu pode ser usado em saladas e acompanhamentos, além de fritos.

Queijos de nozes

Os queijos de nozes são um produto macio e semelhante a queijo feito de nozes, óleo de coco e outros ingredientes naturais. Embora não contenha leite, seu sabor e consistência são muito semelhantes ao queijo cottage. Os queijos de nozes são a escolha perfeita para os veganos.

  • Produto natural
  • Sabor fantástico, semelhante ao leite e queijo queijo
  • Rico em proteína
  • Baixo em carboidratos e gordura

Os queijos de nozes podem ser usados para lanches e quedas, bem como em pão e bolachas.

Alternativas ao queijo cottage para perda de peso

Alternativas ao queijo cottage para perda de peso

O Cottage Cheese é um produto popular na dieta daqueles que assistem sua nutrição. No entanto, nem todo mundo ama seu sabor e textura. Além disso, algumas pessoas podem ser alérgicas à proteína do leite encontrada em queijo cottage. Nesse caso, as pessoas procuram alternativas ao queijo cottage que seria benéfico para a perda de peso.

iogurte grego

O iogurte grego é uma ótima alternativa ao queijo cottage para quem procura um produto de baixa caloria e proteína. É rico em proteínas, cálcio e vitamina D. iogurte também contém probióticos que promovem a flora intestinal saudável.

tofu

O tofu é um excelente produto de proteína que pode ser usado na base de muitos pratos em vez de queijo cottage. Este produto é baixo em gordura e rico em proteínas, o que ajudará a reduzir o apetite e a magneza. O tofu também contém minerais como cálcio, ferro e magnésio.

Massa de noz

A massa de nozes, também conhecida como manteiga de noz, é uma ótima alternativa ao queijo cottage para vegetarianos e veganos. É rico em proteínas e gorduras saudáveis. Além disso, as manteigas de nozes são altas em vitaminas e minerais como vitaminas B e E, ferro, cálcio e zinco.

Portos de cereais

Os portos de cereais são um produto saudável e nutritivo que pode ser usado no lugar da coalhada em muitos pratos. Eles são ricos em proteínas, vitaminas e minerais que ajudam a manter um estilo de vida saudável. Os portos de cereais também são ricos em fibras, o que ajuda a limpar o intestino.

Alternativas ao queijo cottage para pessoas que sofrem de intolerância à lactose

A intolerância à lactose é um distúrbio no qual o corpo não pode digerir a lactose encontrada em produtos lácteos. Como resultado, essas pessoas não podem consumir queijo cottage, que é uma das fontes mais populares de cálcio e proteína.

No entanto, existem outros produtos que podem substituir queijo cottage e fornecer ao corpo os nutrientes necessários:

  • Coalhada de soja – derivada do leite de soja, um produto que contém menos cálcio, mas é rico em proteínas e outros nutrientes.
  • Calhada de amêndoa – derivada de amêndoas, também ricas em proteínas e vitamina E, o que ajuda a proteger as células dos danos.
  • A coalhada de leite de coco – o sabor delicado deste produto pode ser usado como substituto do queijo cottage tradicional para fazer sobremesas e outros pratos.

De qualquer forma, antes de introduzir novos produtos em sua dieta, você deve discut i-lo com seu médico ou nutricionista para garantir que eles sejam seguros e adequados para suas necessidades.

Melhores alternativas para queijo cottage de produtos lácteos

A coalhada é um produto leiteiro útil e bastante acessível, rico em proteínas e micronutrientes. No entanto, nem todas as pessoas gostam de seu sabor e textura. Alguns também não comem queijo cottage por razões religiosas, éticas ou de saúde. Mas não se desespere, pois existem muitos produtos lácteos alternativos que podem substituir queijo cottage em sua dieta e equilibr á-la.

Kefir

O kefir é um produto de leite fermentado feito fermentando o leite. É rico em proteínas e cálcio, o que o torna uma alternativa ideal à coalhada. O kefir pode ser bebido como uma bebida ou usado na preparação de mingau, smoothies ou sobremesas.

Ryazhenka

Ryazhenka também é um produto de leite fermentado feito fermentando o leite com a adição de iniciantes. É rico em proteínas, cálcio e vitamina A. ryazhenka pode ser usado para fazer iogurte, smoothies ou sobremesas. Também pode ser simplesmente bêbado como uma bebida.

Creme de coalhada

A massa de coalhada é um produto feito de queijo cottage, mas tem uma textura mais suave. Pode ser usado como substituto para queijo cottage em receitas. A coalhada pode ser usada para fazer cheesecakes, panquecas, tortas e muitos outros pratos.

  • Além disso, existem alternativas a queijo cottage como iogurte, coalhada de queijo cottage, queijo cottage com creme, creme de queijo e muitos outros.
  • É importante lembrar que muitos produtos lácteos contêm açúcar; portanto, ao escolher uma alternativa ao queijo cottage, vale a pena prestar atenção ao seu conteúdo no produto.
  • Não se esqueça de que todo corpo é único, por isso é importante ouvir seu corpo e escolher os produtos que combinam com você e sua dieta.

Alternativas ao queijo cottage de leguminosas

Grão de bico

O grão de bico é uma das melhores fontes de proteínas vegetais. É rico em aminoácidos e vitaminas B, essenciais para o metabolismo. O grão de bico pode ser usado como substituto para queijo cottage em pratos como saladas, batatas fritas e omeletes. Também pode ser usado para fazer Hummus, um famoso mergulho da verdadeira culinária do Oriente Médio.

Kickapoo

Uma xícara de kikapu contém cerca de 15g de proteína e é outra ótima alternativa ao queijo cottage. Kikapu é um produto tradicional do sudeste asiático e tem muitos usos na culinária. Pode ser usado como base para sopa, molho ou atuar como aperitivo.

Lentilhas

As lentilhas têm um sabor suave e de nozes e podem ser usadas como alternativa ao queijo cottage em pratos como Shawarma e Sopa de Lentilha. É rico em proteínas, ferro, potássio e vitamina B, tornand o-o muito benéfico para o corpo. As lentilhas também podem ser usadas em pratos doces, como pudim ou mousse.

  • Grão de bico, kikapu e lentilhas são as três melhores alternativas para queijo
  • Eles são ricos em proteínas, ferro, potássio e vitamina B
  • Eles podem ser usados como base para sopa, molho ou aperitivo
  • Eles também podem ser usados para fazer pratos doces

Alternativas ao queijo cottage de nozes e sementes

O queijo cottage é frequentemente usado em dietas e é recomendado como um produto de proteína. No entanto, para aqueles que não consomem produtos lácteos ou não gostam de queijo cottage, existem muitos alimentos alternativos que contêm as proteínas que o corpo precisa.

Nozes e sementes são ótimas alternativas ao queijo cottage. Embora eles não contenham tanta proteína quanto o queijo cottage, são ricos em vitaminas e micronutrientes. Eles também podem ser usados como uma fonte adicional de proteína.

  • As amêndoas são um dos melhores tipos de nozes, contendo cerca de 22% de proteína. É rico em vitaminas B, E e ferro.
  • As avelãs são outro tipo de porca que contém cerca de 15% de proteína. Também é rico em vitaminas A, E e ferro.
  • Sementes de girassol – contêm cerca de 17% de proteína e são recomendadas em dietas vegetarianas e veganas. Eles também são ricos em vitaminas B e magnésio.

Frutas e vegetais também contêm proteínas, mas em quantidades menores. Algumas das melhores fontes de proteína são leguminosas (lentilhas, feijões, grão de bico), quinoa e trigo sarraceno. Eles contêm entre 6 e 14 gramas de proteína por 100 gramas de produto.

Por fim, se você consome queijo cottage ou não, sempre existem alimentos alternativos que contêm proteínas e vitaminas e micronutrientes essenciais para sua saúde.

Alternativas ao queijo cottage feito de cereais

Aveia

Aveia é uma ótima alternativa à coalhada de grãos. É um alimento saudável e nutritivo. A aveia é rica em proteínas e fibras, tornand o-a ideal para a ingestão alimentar. Além disso, a aveia contém muitas vitaminas e minerais, incluindo ferro, cálcio e magnésio.

Trigo sarraceno

Outro substituto da coalhada de grãos pode ser o trigo sarraceno. O trigo sarraceno também é rico em proteínas e fibras. Ajuda a melhorar o sistema digestivo e fortalecer o sistema imunológico. O trigo sarraceno é rico em vitaminas e minerais B, como magnésio e potássio.

Bolos de arroz

Os bolos de arroz também são uma boa alternativa à coalhada de grãos. O arroz é fonte de carboidratos, proteínas, ferro e vitaminas B e E. Os bolos de arroz são fáceis de preparar e bem tolerados pelo organismo.

Em vez de queijo cottage de cereais, você pode usar aveia, trigo sarraceno ou bolos de arroz. Esses produtos são substitutos saudáveis e nutritivos. Eles são ricos em proteínas, fibras, vitaminas e minerais e ajudam a melhorar o desempenho do corpo.

ProdutoProteínaFibraVitaminas e Minerais

Aveia 7 г 4 г Ferro, cálcio, magnésio, vitaminas B
Trigo sarraceno 3 г 4 г magnésio, potássio, ferro, vitaminas B, vitaminas E
Bolos de arroz 2 г 0 г carboidratos, proteínas, ferro, vitaminas B, E.

Alternativas ao queijo cottage de frutas e bagas

Ao procurar um substituto para o queijo cottage no caminho para uma dieta saudável, frutas e frutas vermelhas podem ser uma ótima alternativa. Eles são ricos em nutrientes essenciais e podem ajudar a saciar a fome.

1- Bananas e maçãs

As bananas são ricas em potássio, vitamina C e magnésio, enquanto as maçãs são ricas em fibras alimentares e flavonóides benéficos. Ambas as frutas estão prontamente disponíveis e podem ser usadas como lanches ou como complemento de cafés da manhã e sobremesas.

2. Bagas

As frutas vermelhas não são apenas deliciosas, mas também saudáveis. Mirtilos, framboesas, morangos e bagas de goji podem ser adicionados a mingaus, iogurte, smoothies ou tomados como lanche. Eles são ricos em antioxidantes, vitaminas e minerais e apoiam a saúde do coração e do cérebro, bem como do sistema imunológico.

3- Abacates

O abacate é rico em gorduras monoinsaturadas que ajudam a reduzir o colesterol. Também contém potássio, vitaminas K, C e B6 e ácido fólico. Uma fatia de abacate pode ser adicionada a saladas, torradas ou usada como molho para vegetais.

4. Maçãs romã

Maçãs romã são outra grande fonte de antioxidantes. Eles reduzem a inflamação no corpo e podem ajudar a prevenir doenças cardiovasculares. Maçãs de romã podem ser adicionadas a saladas ou consumidas como lanche separado.

No geral, frutas e frutas vermelhas são uma ótima alternativa ao requeijão para quem quer cuidar da saúde e cuidar da alimentação. Eles ajudam a saciar a fome, fornecem nutrientes essenciais ao corpo e têm menos calorias em comparação com o queijo cottage.

Alternativas à coalhada vegetal

Para quem não consome requeijão ou procura um substituto na dieta, os vegetais vêm em socorro. Eles não são apenas ricos em substâncias úteis, mas também podem substituir o queijo cottage em vários pratos.

A couv e-flor é uma excelente alternativa ao queijo cottage devido ao seu alto valor nutricional. Ele contém vitaminas B6, C, E e K, bem como cálcio e magnésio. A couv e-flor pode ser usada como substituto para queijo cottage em pratos como lasanha ou caçarolas.

O brócolis é outro vegetal saudável que é rico em vitaminas e minerais como vitamina C, potássio e proteína. O brócolis pode ser usado como substituto do queijo cottage em saladas ou como uma cobertura para omeletes.

O abacate é um vegetal gordo que contém proteínas completas e gorduras monoinsaturadas, tornand o-o um substituto ideal de queijo cottage. O abacate pode ser usado em saladas, molhos, pães ou como cobertura para hambúrgueres e torradas.

Você também pode usar outros vegetais e verduras como um substituto para queijo cottage, como cenoura, abóbora, ervilhas verdes e salsa. Eles contêm muitas vitaminas e minerais e também são ricos em fitonutrientes.

Outros produtos, como coalhada de soja, caju, leite de amêndoa ou leite de soja, podem ser usados em vez de queijo cottage. Todos eles são bons substitutos do Cottage Cheese e podem ser usados em uma variedade de pratos.

Alternativas à coalhada de peixe

Salmão

O salmão é uma ótima alternativa ao queijo cottage, rico em proteínas e ácidos graxos ômega-3 essenciais. Existem aproximadamente 25 gramas de proteína e apenas 200 calorias em 100 gramas de salmão. O salmão também contém vitamina D e minerais essenciais para a saúde óssea.

Atum

O atum é uma iguaria rica em proteínas e ácidos graxos insaturados. O atum é altamente sacia e ajuda a controlar o apetite. Existem aproximadamente 30 gramas de proteína e 150 calorias em 100 gramas de atum. O atum também contém magnésio, potássio e vitamina B6.

Cavalinha

Cavalinha

Mackerel é outra opção de peixe que se enquadra na lista de alternativas de queijo cottage. É rico em proteínas e ácidos graxos insaturados, criando uma sensação de saciedade. Em 100 gramas de cavala, existem aproximadamente 20 gramas de proteína e 200 calorias. Mackerel também é rico em vitamina B12.

  • Como alternativa ao queijo cottage, você pode usar peixes para obter muita proteína e ácidos graxos saudáveis.
  • As opções ideais de peixes que você pode usar em sua dieta são salmão, atum e cavala.
  • Esses alimentos ajudam a saciedade, controlam o apetite e fornecem ao corpo minerais e vitaminas essenciais.

Alternativas de coalhada de carne

Alternativas ao queijo cottage da carne

Frango

A carne de frango é uma ótima fonte de proteína, que além de ajudar a fortalecer os músculos, mantém a saciedade por mais tempo. Para preparar um prato dietético de carne de frango, pode-se usar peito ou filé assado no forno com legumes e temperos.

  • Preparação: Asse a carne de frango no forno a 200 graus Celsius por 20-30 minutos (dependendo da espessura da carne).
  • Servir: Sirva a carne de frango com legumes assados ou uma salada de folhas.

Peru

O peru é outra alternativa saudável ao queijo cottage. Contém menos gordura que a carne de frango e tem um sabor incrível. Você pode usar o peru para fazer uma variedade de pratos, desde peru com curry até saladas de peru.

  • Culinária: O peru pode ser assado no forno, grelhado ou assado na frigideira.
  • Servindo: Sirva o peru com legumes assados ou uma salada de folhas.

Carne bovina

Carne bovina

A carne bovina também é a melhor alternativa ao queijo cottage. É rico em ferro e proteínas, contém menos gordura que a carne de porco e tem sabor delicado. Você pode preparar pratos de carne bovina, como carne na panela elétrica ou bife grelhado.

  • Cozinhar: A carne é ideal para fritar ou grelhar.
  • Servindo: Sirva a carne com legumes assados ou uma salada de folhas.

Vegetais grelhados

Se procura uma alternativa à carne, os vegetais grelhados são uma boa opção. Você pode escolher entre diferentes tipos de vegetais como berinjela, pimentão, abobrinha e tomate e grelhar. Eles contêm muitas vitaminas e nutrientes que são saudáveis.

  • Preparação: A grelha deve ser aquecida em temperatura média-alta, os legumes são cortados em fatias finas e grelhados até dourar.
  • Servindo: Sirva os legumes grelhados em um prato grande.

Alternativas à coalhada de soja

tofu

O tofu é um produto de soja com sabor semelhante ao queijo cottage. É rico em proteínas, cálcio e ferro, mas contém menos gordura e calorias que o queijo cottage.

O tofu pode ser usado como base para saladas, mingaus e outros pratos, substituindo o queijo cottage.

Iogurte de soja

O iogurte de soja é uma bebida à base de soja que tem consistência de queijo cottage e traz muitos benefícios à saúde. Contém proteínas, cálcio, ferro e outras vitaminas que são boas para a saúde.

O iogurte de soja pode ser consumido como café da manhã completo ou adicionado a sobremesas, substituindo o requeijão.

Soja

A soja é rica em proteínas e minerais, incluindo cálcio e ferro. Eles podem ser usados como base para pratos como hambúrgueres, hummus e outros lanches de soja, substituindo queijo cottage.

A soja também pode ser usada para fazer molhos, marinadas e outros pratos para substituir queijo cottage e obter as proteínas e os minerais que você precisa.

Alternativas ao queijo cottage para sobremesas

Creme de coco

As sobremesas de creme de coco podem ser feitas sem usar queijo cottage. O leite ou o creme de coco é misturado com mel e chicoteado até ficar homogêneo. Você pode us á-lo como base para cheesecakes e outros doces.

Abacate

O abacate é uma alternativa maravilhosa ao queijo cottage em sobremesas. Adiciona um sabor rico e textura cremosa. Juntamente com mel e cacau em pó, o abacate pode ser usado para fazer creme de bolo ou mousse.

Chocolate escuro

O chocolate contém menos proteína que a coalhada, mas pode ser usado como uma alternativa para unir os ingredientes. O chocolate preto também é rico em antioxidantes e minerais saudáveis. O chocolate pode ser usado para fazer uma glossagem ou simplesmente adicionado a bolos e doces.

  • NOTA: Ao escolher alternativas de queijo cottage, você deve prestar atenção ao teor de calorias e açúcar.

Como escolher um substituto de queijo cottage ao fazer dieta

Considere o conteúdo calórico

Ao escolher um substituto de queijo cottage para fazer dieta, preste atenção ao seu conteúdo de calorias. É melhor escolher produtos com baixas calorias, como kefir, iogurte, ryazhenka.

Estude a proteína e o teor de gordura

Estude a proteína e o teor de gordura

A proteína é a base para o crescimento e reparo celular. Portanto, escolha substitutos de queijo cottage que contêm proteínas suficientes. Ao mesmo tempo, considere a quantidade de gordura para não causar distúrbios metabólicos. Os substitutos ideais para queijo cottage são kefir, iogurte, soro de leite.

Prefere produtos naturais

Ao escolher um substituto de queijo cottage, tente comprar produtos naturais. Eles contêm menos conservantes e aditivos artificiais, o que é melhor para sua saúde. Os substitutos naturais de queijo cottage são kefir, iogurte, soro de leite, coalhada.

Evite sobremesas açucaradas

Lembr e-se de que as sobremesas que contêm muito açúcar ou chocolate são contr a-indicadas ao fazer dieta. Evit e-os e preste atenção ao teor de açúcar enquanto escolhe outros substitutos da coalhada. Os melhores substitutos do queijo cottage ao fazer dieta são kefir, iogurte, ryazhenka, soro de leite, coalhada.

Q & amp; A:

Como substituir o queijo cottage na dieta se eu não gostar do seu sabor?

Você pode usar queijo macio, iogurte, queijo cottage, leite de coco ou laticínios à base de plantas como uma alternativa ao queijo cottage.

Quais produtos podem ser usados em vez de queijo cottage em assar?

Você pode usar iogurte, queijo cottage, creme, leite de coco ou laticínios de proteína à base de plantas para substituir queijo cottage ao assar.

Quais alimentos podem substituir o queijo cottage no café da manhã?

Você pode experimentar iogurte, queijo cottage, leite de coco, aveia ou laticínios à base de proteínas vegetais para substituir queijo cottage no café da manhã.

O queijo pode ser usado no lugar do queijo cottage na dieta?

Sim, o queijo macio pode ser usado como substituto do queijo cottage na dieta, pois eles contêm aproximadamente a mesma quantidade de proteína e cálcio.

Quais são os melhores alimentos para usar em vez de queijo cottage para perda de peso?

Você pode usar produtos lácteos com pouca gordura, como iogurte, queijo cottage, creme e laticínios à base de vegetais para substituir queijo cottage em sua dieta para perda de peso.

Qual é o melhor substituto de queijo cottage a ser usado para uma dieta de proteínas?

Produtos de laticínios à base de plantas, como coalhada de soja, iogurte de coco e laticínios à base de amêndoa, podem ser bons substitutos para queijo cottage para uma dieta de proteínas.

Posso usar ricota em vez de queijo cottage na minha dieta?

Sim, a ricota pode ser usada como substituto do queijo cottage em uma dieta, pois esses produtos são semelhantes em termos de suas características e teor de proteínas e cálcio.

Que tipo de coalhada pode ser substituída por queijo cottage em receitas?

Você pode usar mascarpone, cream cheesecake da Philadelphia como substituto do queijo cottage em receitas, pois elas têm composição e consistência semelhantes.