7 maneiras de se recuperar de intoxicação alimentar

Aprenda a se recuperar adequadamente de intoxicação alimentar. O artigo fornece dicas sobre seleção de alimentos, dieta e ingestão de vitaminas para ajudar seu corpo a voltar à forma completa mais rapidamente.

A intoxicação alimentar é um fenômeno desagradável e às vezes perigoso que pode acontecer em nossas vidas a qualquer momento. O envenenamento pode ocorrer devido ao uso de alimentos expirados, higiene ruim ou cominando alimentos de baixa qualidade.

Certamente cada um de nós enfrentou esse problema pelo menos uma vez em nossas vidas e sabe o quão desagradável é senti r-se em tal situação. A intoxicação alimentar pode causar dor abdominal grave, vômito, diarréia, dor de cabeça e outros sintomas que podem durar dias.

Graças à medicina moderna e à pesquisa científica, há muitas maneiras de se recuperar rapidamente da intoxicação alimentar. Neste artigo, examinaremos 7 dicas úteis para ajud á-lo a voltar ao normal rapidamente.

Recomend a-se que você siga estas dicas não apenas se recuperarem rapidamente da intoxicação alimentar, mas também para evitar ocorrências futuras.

Recuperand o-se de intoxicação alimentar: beba muita água

Recuperando-se de uma intoxicação alimentar: Beba bastante água.

Após a intoxicação alimentar, é importante garantir que você beba muita água enquanto estava em casa. Beber muitos fluidos pode ajudar o corpo a descartar toxinas rapidamente.

A água não apenas ajuda a limpar o corpo, mas também evita a desidratação. Uma pessoa pode perder muita água quando seu corpo se depara com intoxicação. Lembr e-se de que você deve beber bastante água, mas em pequenos goles para não causar náusea ou vômito.

Uma variedade de bebidas também pode ajudar seu corpo a se recuperar. Você pode beber água com limão, chá de ervas ou água de coco. É importante evitar bebidas que contêm cafeína ou álcool, pois podem desidratar ainda mais o corpo.

  • Bebidas que são boas para se recuperar de envenenamento:
    1. Água pura
    2. Chá de ervas
    3. Água de Côco
    4. Água com limão

Lembr e-se de que beber água regularmente não apenas ajudará a evitar o envenenamento, mas também fortalecerá seu sistema imunológico a longo prazo. Aprender a beber água adequadamente pode ser ajudado pelo seu médico pessoal, recomendando certas doses de água que você deve beber, dependendo do seu corpo e da direção do seu estilo de vida.

Esqueça a intoxicação alimentar com a ajuda de probióticos

Após a intoxicação alimentar, a microflora em seu intestino é interrompida. Acelere a recuperação com probióticos – suplementos especiais que contêm as bactérias benéficas necessárias para restaurar a microflora saudável.

Quais probióticos devo escolher?

  • Lactobacillus e Bifidobacterium são as bactérias mais comuns que vivem no intestino humano. Suas vitaminas e outras substâncias são digeridas mais facilmente do que com alimentos comuns, o que ajuda o corpo a se recuperar mais rapidamente após o envenenamento.
  • Alimentos probióticos, como iogurte e kvass. Mas, se você acabou de ter envenenamento alimentar, pode ser perigoso consumir alimentos probióticos, pois eles podem promover o crescimento de patógenos.
  • Sinbióticos – contêm componentes probióticos e prebióticos. Os prebióticos são substâncias nas quais as bactérias benéficas vivem. Os sinbióticos facilitam as respostas do sistema imunológico e sua persistência é superior à de muitos probióticos simples.

Os probióticos ajudam a construir imunidade local no ambiente ácido do estômago e também têm efeitos antibacterianos e antivirais que compensam os efeitos de uma possível infecção secundária.

Quanta água você bebe por dia?
Menos de 1, 5 litros
44, 46%
1, 5-2 litros
33, 74%
Mais de 2 litros
21, 79%

Assista ao conteúdo nutricional da sua comida

Observe o conteúdo nutricional da sua comida

A intoxicação alimentar faz com que seu corpo funcione da melhor maneira possível, mas a nutrição adequada pode ajudar seu corpo a se recuperar mais rapidamente. Evite alimentos gordurosos e pesados que não são digeridos com facilidade e coloque uma tensão extra no estômago. Preste atenção aos alimentos que contêm grandes quantidades de vitaminas e minerais. Vegetais, frutas e alimentos de proteína são o que seu corpo mais precisa agora.

Não pule o café da manhã. Seu corpo esgotado requer energia e nutrientes para funcionar. O café da manhã é a refeição mais importante para o seu corpo se recuperar de intoxicação alimentar; portanto, verifique se ela contém muita proteína, carboidratos e vitaminas. Não espalhe seus recursos finos: enfatize um café da manhã rico e saudável.

Recusa de alimentos não saudáveis. Nesse período, o corpo precisa da quantidade máxima de nutrientes. Portanto, evite temporariamente doces, gordurosos e de alta caloria. Esses alimentos podem constipar o corpo com toxinas adicionais e trazer ruído adicional ao funcionamento de órgãos e sistemas.

  • Beba muita água. Talvez a dica mais importante após uma intoxicação alimentar seja beber bastante água. A água ajuda a eliminar toxinas, hidrata os tecidos e facilita o funcionamento dos rins. Neste momento, aumente a ingestão de água para 2-3 litros por dia.
  • Recusa de álcool. O álcool também desidrata o corpo e deprime o sistema imunológico. Portanto, com bebidas que contenham álcool, é melhor abster-se até se recuperar totalmente da intoxicação alimentar.

Lembre-se de que dietas restritivas não são adequadas para uma recuperação rápida do organismo após uma intoxicação alimentar. Durante este período, você deve fornecer ao seu corpo nutrientes de qualidade suficientes para permitir uma recuperação mais rápida. Controle sua dieta e evite junk food desnecessários que podem prejudicar sua saúde e atrasar a recuperação.

Evite refeições pesadas

Se quiser se recuperar rapidamente de uma intoxicação alimentar, você precisa eliminar completamente os alimentos pesados e gordurosos da sua dieta. Evite comer fast food, frituras e pratos que contenham muito óleo e sal.

Em vez disso, concentre-se em alimentos leves que são facilmente digeridos pelo corpo. Legumes, frutas, cogumelos, frango, peixe e kefir são ótimas opções. Esses alimentos ajudam a fortalecer o sistema imunológico e ajudam na recuperação dos órgãos digestivos.

Lembre-se de que não é apenas o que você come que importa, mas como você come. Os alimentos devem ser bem mastigados para reduzir a pressão sobre o estômago e os intestinos. Evite comer demais e faça pequenas refeições várias vezes ao dia.

  • Evite comer alimentos pesados e gordurosos;
  • Aumente a ingestão de alimentos leves;
  • Mastigue sua comida;
  • Faça pequenas refeições várias vezes ao dia.

Uma recomendação importante para uma recuperação rápida de uma intoxicação alimentar é descansar e dormir adequadamente.

Uma recomendação importante para uma recuperação rápida da intoxicação alimentar é descanso e sono adequados. Não se automedique sem exame médico e diagnóstico adequados. Adiar a consulta médica pode agravar o quadro e dificultar a recuperação do corpo.

O descanso e o sono desempenham um papel importante no processo de recuperação do corpo após uma intoxicação alimentar. Após tal condição, o corpo fica estressado e por isso precisa de mais tempo para se recuperar.

Um bom sono é importante para manter a imunidade e combater bactérias e infecções. Durante o sono são produzidos proteínas, hormônios e material celular necessários à regeneração do corpo.

Algumas pessoas têm dificuldade em adormecer após uma intoxicação alimentar, por isso é recomendado evitar alimentos e bebidas estimulantes como café, chá, álcool e chocolate.

Se o sono e o descanso forem necessários e importantes, você pode tirar férias extras ou deixar seu horário de trabalho para o tempo que seu corpo está se recuperando.

  • Dica: tente dormir suficientes e não perturbe seu próprio sono e horário de descanso.
  • Dica: Evite energizar alimentos, principalmente bebidas energéticas, café, chá, álcool e chocolate.
  • Dica: se possível, tire alguns dias de folga ou férias por alguns dias para que seu corpo tenha tempo adequado para se recuperar.

Vídeo sobre o assunto:

Q & amp; A:

Quais sintomas são sinais de intoxicação alimentar?

Os sinais de intoxicação alimentar podem variar de distúrbios gastrointestinais a fraqueza geral. Isso inclui: vômito, náusea, dor abdominal, diarréia, temperatura corporal elevada, dor de cabeça e outros.

Como você pode se livrar rapidamente da dor no estômago após a intoxicação alimentar?

Para reduzir a dor abdominal após a intoxicação alimentar, vale a pena tomar drogas que melhoram a digestão e facilitam o trabalho do trato gastrointestinal, por exemplo, “motilium” ou “Daytron”.

Quais são os melhores alimentos para comer após a intoxicação alimentar?

Após o intoxicação alimentar, é recomendável consumir alimentos facilmente digeríveis: mingau, caldo, carne cozida, pão branco, queijo cottage, iogurte, chá verde e outros meios que contribuem para a recuperação do corpo e não sobrecarregam o sistema digestivo.

Quais vitaminas ajudam a se recuperar rapidamente após a intoxicação alimentar?

Após a intoxicação alimentar, as vitaminas, especialmente: B1, B2, B6, B12, C, E., ajudam a melhorar a imunidade, facilitar a digestão e restaurar o corpo à sua função normal.

O que deve ser feito na violação da microflora intestinal após a intoxicação alimentar?

Quando a microflora intestinal é interrompida após a intoxicação alimentar, antibióticos e probióticos devem ser usados para restaurar a microflora intestinal. Os antibióticos destroem microorganismos patogênicos e os probióticos melhoram a condição da mucosa intestinal e promovem a restauração da microflora normal.

Que remédios populares podem restaurar rapidamente o corpo após o intoxicação alimentar?

Ao se recuperar de intoxicação alimentar, você pode usar remédios populares: por exemplo, decocção da raiz de gengibre, o que melhora a digestão e alivia náusea ou infusão de água de quadris de rosas, que é rica em ácido ascórbico e fortalece o sistema imunológico.

A intoxicação alimentar pode causar doenças graves?

Sim, a intoxicação alimentar pode causar doenças graves, especialmente se for causada por patógenos como Salmonella, Escherichia coli e outros. Portanto, em caso de sintomas graves, é necessário consultar um médico que irá prescrever o tratamento adequado.

Quanto tempo dura o processo de recuperação após uma intoxicação alimentar?

O tempo de recuperação após uma intoxicação alimentar depende das características individuais do corpo e da gravidade da intoxicação. Geralmente leva de alguns dias a uma semana. Porém, para evitar intoxicações repetidas, é necessário seguir as recomendações do médico e monitorar a qualidade da alimentação.

Tome medicamentos com cautela

É possível tomar medicamentos para intoxicação alimentar, mas deve fazê-lo com cautela. Alguns dos medicamentos podem piorar os sintomas de envenenamento e causar efeitos negativos no organismo. Enquanto outros medicamentos, como probióticos e antieméticos, podem ajudar a acelerar o processo de recuperação e aliviar os sintomas.

Siga rigorosamente as instruções da embalagem e tome apenas medicamentos prescritos pelo seu médico ou farmacêutico. Não se automedique nem tome medicamentos que não tenham eficácia comprovada em intoxicações alimentares.

Se você tomar a medicação incorretamente, isso pode afetar negativamente sua saúde e piorar sua condição. Em caso de dúvida ou se sentir quaisquer efeitos secundários, contacte imediatamente o seu médico ou farmacêutico. Não altere a dosagem de um medicamento sem consultar um especialista e não tome remédios caseiros não testados sem consultar o seu médico.

Consulte seu médico se necessário

Se sentir fortes dores abdominais, náuseas e vômitos persistentes, diarreia recorrente, febre ou outros sintomas de intoxicação alimentar, é importante procurar atendimento médico. Às vezes, os sintomas podem ser sinais de doenças mais graves, como infecção intestinal, salmonelose ou botulismo. Nestes casos, é necessária atenção médica competente e atrasar pode ser perigoso para a saúde.

Mesmo que você tenha certeza de que pode controlar a intoxicação alimentar sozinho, vale a pena consultar um médico se sua condição piorar ou não melhorar após alguns dias. Você pode obter terapia de suporte e aconselhamento do seu médico sobre como melhorar sua saúde e recuperação.

Não se automedique sem exame médico e diagnóstico adequados. Adiar a consulta médica pode agravar o quadro e dificultar a recuperação do corpo.

  • Procure atendimento médico se sentir dor abdominal intensa, náuseas e vômitos persistentes, diarreia recorrente, febre ou outros sintomas de intoxicação alimentar
  • Os sintomas podem ser sinais de doenças mais graves e o atraso pode ser perigoso para a saúde
  • Contacte o seu médico se a sua condição piorar ou não melhorar após vários dias
  • Não se automedique; atrasar a visita ao médico pode piorar o quadro e complicar a recuperação do seu corpo