Dieta 3 por Pevzner para constipação: isso realmente ajuda?

Descubra se a dieta 3 de Pevzner para constipação é realmente uma solução eficaz. Uma revisão detalhada dos prós e contras desta dieta, juntamente com as recomendações de especialistas.

Dieta 3 Bypevzner é um dos métodos mais populares de nutrição para diabéticos e pessoas que sofrem de doenças do trato gastrointestinal. No entanto, muitas pessoas usam essa dieta para constipação, no entanto, poucas pessoas sabem o quão eficaz esse remédio é.

Recentemente, a dieta 3 para constipação aumentou em popularidade. Muitas pessoas acreditam que isso pode ajudar a equilibrar a dieta e trazer o trato gastrointestinal de volta ao normal. Mas quão verdadeiro é isso?

Neste artigo, consideraremos o que é dieta 3 de acordo com Topevzner, que componentes de alimentos devem ser excluídos da dieta e quão eficaz essa dieta é para constipação. No entanto, antes de iniciar qualquer dieta, é necessário consultar um especialista e seguir suas recomendações!

Dieta 3 por Pevzner para constipação

Descrição da dieta

Dieta 3 por Pevzner é uma dieta terapêutica projetada para pessoas que sofrem de constipação e outros problemas digestivos. A base da dieta é facilmente digerível alimentos ricos em fibras, vitaminas e minerais.

Os principais alimentos que podem ser consumidos na dieta 3, de acordo com Pevzner, são mingau, legumes, frutas, laticínios com baixo teor de gordura, pão de farelo. Recomenda-se pequenas porções de comida, mas as refeições frequentes (5-6 vezes ao dia) são recomendadas.

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Benefícios da dieta

As vantagens da dieta 3 de acordo com Pevzner com constipação são que ela permite melhorar o trabalho do trato gastrointestinal, eliminar a constipação e consolidar o efeito. Com a adesão adequada à dieta, melhora o sabor dos alimentos, melhora o metabolismo e reduz a carga no estômago.

Limitações e contr a-indicações

Apesar dos muitos aspectos positivos, a dieta 3 de acordo com Topevzner tem suas limitações. O uso de pratos gordurosos, fritos e picantes, alimentos enlatados, salsichas, fast food e álcool devem ser evitados. Não é recomendável seguir a dieta para crianças, mulheres grávidas e lactantes, pessoas com doenças hepáticas crônicas e renais.

Dieta aproximada para dieta 3 de acordo com Pevznerthe Hora dos Produtos de Refeição

Café da manhã	Mingau de trigo sarraceno, maçã, chá
Lanche	Iogurte natural
Almoço	Salada de legumes frescos, frango cozido, copo de leite de arroz
Lanche da tarde	Smoothie de frutas e frutas frescas
Jantar	Queijo cottage com baixo teor de gordura, chá verde

Antes de iniciar a dieta alimentar, é aconselhável consultar um médico e realizar os exames necessários para excluir possíveis contra-indicações.

O que é a dieta 3 de acordo com Pevzner?

Diet 3 byPevzner é um sistema nutricional desenvolvido para melhorar a saúde e tratar doenças do trato gastrointestinal. Baseia-se na limitação do consumo de gorduras animais e carboidratos e no aumento do consumo de produtos proteicos e fibras.

A Dieta 3 para constipação é recomendada nos casos em que a constipação é causada por dieta inadequada e não é sintoma de doenças graves. Ajuda a restaurar o ritmo normal da digestão, acelerar o processo de digestão e eliminar problemas intestinais.

Na dieta 3 segundo Pevzner, é recomendado consumir bastante água, frutas e vegetais frescos, além de cereais, produtos proteicos e laticínios com baixo teor de gordura.

Embora a Dieta Pevzner 3 seja reconhecida como eficaz no tratamento de distúrbios dispépticos e constipação, é necessário consultar um médico antes de iniciá-la.

Princípios da dieta 3 de acordo com Pevzner

informações gerais

A Dieta 3 segundo Pevzner é uma dieta recomendada para prisão de ventre e doenças intestinais. Seu princípio principal é uma atitude gentil com o corpo e o uso de produtos que não sobrecarreguem o sistema digestivo. O objetivo da dieta é normalizar o peristaltismo intestinal e conseguir fezes regulares.

Produtos recomendados para uso

A Dieta 3 envolve o consumo de vegetais e frutas ricas em fibras e vitaminas, laticínios com baixo teor de gordura, carnes magras e peixes. O consumo de chá verde e água pura também é recomendado. Os óleos vegetais estão presentes na dieta, mas devem ser usados com moderação.

Evite produtos que possam causar prisão de ventre

Dieta 3 de acordo comPevzner recomenda evitar alimentos que possam contribuir para a constipação. Via de regra, são alimentos ricos em proteínas e gorduras, doces, café forte, chá, refrigerantes, pão branco, cereais e arroz. Em vez disso, você deve consumir alimentos ricos em fibras e água.

Dieta aproximada na dieta 3 de acordo com Pevzner

Dieta aproximada na dieta 3 assume três refeições por dia com alimentos facilmente digeríveis. Para o café da manhã, é recomendável usar aveia em água, frutas e chá verde. Para o almoço, é recomendável usar frango ou peixe, legumes e arroz. Para o jantar, você pode comprar iogurte grego com frutas e nozes.

Conclusão

Dieta 3 De acordo com Topevzner é uma atitude cuidadosa em relação ao seu corpo e à escolha certa de produtos. Seguindo os princípios da dieta, você pode reduzir a carga no intestino e normalizar o peristaltismo. No entanto, vale lembrar que a dieta não é uma cura e, em caso de constipação, é necessário consultar um especialista.

Prós da dieta 3 por Pevzner em constipação

1. Riqueza de fibra alimentar

A dieta 3 por Pevzner é baseada no aumento da ingestão de fibras alimentares, o que ajuda a melhorar a digestão e impedir a constipação. As fibras são encontradas em vegetais, frutas, cereais e outros alimentos, cujo conteúdo é significativamente aumentado com essa dieta. A fibra ajuda a manter a microflora normal no intestino e ajuda a remover toxinas e toxinas em excesso.

2. Seguro para a saúde

A dieta 3 não restringe estritamente macronutrientes, como proteínas, carboidratos e gorduras. Em vez disso, a dieta se afasta do uso de alimentos que contêm toxinas e ingredientes que podem levar ao desenvolvimento de doenças ou efeitos colaterais. Assim, a dieta pode ser usada por um longo tempo sem se preocupar com a saúde.

3. Variação e disponibilidade de alimentos

Dieta 3 De acordo com Pevzner, não requer a compra de produtos caros específicos ou o uso de aparelhos especiais para a preparação. É baseado em alimentos comumente conhecidos, como vegetais, frutas, grãos, laticínios e fontes de proteínas. A acessibilidade e a ampla variedade de alimentos tornam a dieta 3 viável para pessoas de todas as rendas e idades.

Desvantagens da dieta de Pevzner 3

Opções de alimentos limitados

A dieta 3 oferece um conjunto limitado de alimentos para consumo, o que pode ser limitante para pessoas com uma variedade de preferências alimentares. Além disso, a dieta 3 proíbe o consumo de alimentos como leite, mingau e leguminosas, o que pode levar à falta de nutrientes e esgotar o corpo.

Não atende às necessidades do corpo

A dieta 3 não leva em consideração as necessidades individuais do corpo, pois as recomendações foram criadas para uma ampla gama de pacientes com uma variedade de condições médicas. Assim, certas desvantagens da dieta 3 podem ocorrer para aqueles que não sofrem de constipação e precisam de uma dieta mais equilibrada.

Natureza temporária

Diet 3 Pevzner é temporário e, por um longo tempo, não é recomendável aderir a ela. A restrição apertada nos alimentos pode levar à falta de vitaminas, minerais e outros componentes alimentares úteis necessários para manter a saúde a longo prazo.

Não garante um efeito positivo

Como qualquer dieta, o resultado de segu i-la pode ser individualizado e não garante um efeito positivo. Consumir certos alimentos que não são recomendados para a dieta 3 pode ter o efeito oposto, causando um aumento nos sintomas de constipação.

Como evitar a constipação?

Dieta balanceada

É importante garantir que sua dieta seja equilibrada e inclua vegetais, frutas, cereais e plantas perenes suficientes. A necessidade de limitar seriamente a ingestão de gorduras animais, assados, confeitaria e outros carboidratos simples.

Consumo regular de água

Consuma água suficiente para manter o equilíbrio da água do seu corpo e evitar a constipação.

Atividade física

Um estilo de vida sedentário também é uma das causas da constipação. Atividade física regular, seja ioga, natação, dança ou apenas uma caminhada longa e rápida, ajudará a manter sua função intestinal nos trilhos.

Dormindo o suficiente

A falta de sono pode levar a peristaltismo intestinal enfraquecido e, portanto, constipação. Tente dormir o suficiente sem se sobrecarregar com trabalho excessivo e estresse.

Regras para comer demais

Não comer demais, coma refeições pesadas à noite ou beba bebidas alcoólicas com frequência e em grandes quantidades. Isso não é apenas ruim para o seu sistema intestinal, mas também para sua saúde geral.

Quem pode usar a dieta 3?

Dieta 3 De acordo com Topevzner, é recomendado para pessoas que têm problemas digestivos, em particular a constipação. No entanto, dev e-se notar que a dieta não é adequada para todos. Ele deve ser usado apenas por aqueles que têm conselhos médicos para faz ê-lo.

Um médico pode prescrever dieta 3 a pacientes que sofrem de constipação crônica ou que têm outros distúrbios digestivos. Além disso, a dieta pode ser usada por pessoas que estão em reabilitação após a cirurgia ou tomando medicamentos que causam constipação.

Gostaríamos de observar que, antes de começar a usar a dieta 3, é necessário consultar um especialista. Somente um médico experiente poderá determinar se essa dieta é adequada para um paciente em particular e fornecerá recomendações sobre seu uso adequado.

Também vale a pena considerar que a dieta 3 não é uma panacéia para constipação. Ajuda a melhorar a digestão e acelerar a digestão, mas apenas em combinação com outros métodos de tratamento. Poetom U não deve confiar apenas na dieta, se os problemas com a constipação se tornaram sistemáticos e prolongados.

Menu por uma semana na dieta 3 por Pevzner para constipação

Segunda-feira

Café da manhã: aveia na água com frutas frescas; Almoço: sopa de cenoura com peito de frango, um pedaço de pão, legumes frescos com ervilhas verdes; Jantar: Peixe PATE com um prato de legumes, salada verde com tomate.

Terça-feira

Café da manhã: ovos mexidos com legumes, um pedaço de pão de centeio; Almoço: Borscht com magreb CTINCETLE, Apple Compote; Jantar: Peitos de frango em molho doce e azedo com ovos, legumes frescos.

Quarta-feira

Café da manhã: mingau de trigo sarraceno com legumes, compota de frutas secas; Almoço: sopa de abóbora, um pedaço de pão de centeio, salada fresca com pepinos; Jantar: Peixe cozido no vapor, salada de legumes com sementes de gergelim e molho de soja.

Quinta-feira

Café da manhã: ovos mexidos com presunto, uma fatia de pão, chá verde; Almoço: peru grelhado com uma fatia de pão e vegetais verdes, compota de baga; Jantar: Bife de frango grelhado com acompanhamento vegetal.

Sexta-feira

Café da manhã: salada de legumes com gergelim e molho de soja, pão de centeio, chá verde; Almoço: carne em molho de tomate, um pedaço de pão, salada de legumes frescos; Jantar: salmão cozido no vapor com legumes ao lado.

Sábado

Café da manhã: queijo cottage com maçã, chá verde; Almoço: filé de porco assado, um pedaço de pão, salada de legumes; Jantar: Filé de frango com feijão e trigo sarraceno, chá verde.

Domingo

Café da manhã: omelete de proteína com peixe, uma fatia de pão, smoothie de baga fresca; Almoço: sopa de ervilha, uma fatia de pão, salada de legumes frescos; Jantar: Filé de frango grelhado, acompanhamento de legumes, chá verde.

O que pode ser consumido na dieta 3 por Pevzner com constipação?

Vegetais e frutas

Vegetais e frutas são a principal fonte de fibra, essencial para a função intestinal normal. Recomend a-se consumir legumes frescos ou cozidos, como cenoura, beterraba, repolho, brócolis, pepinos e abóboras. As frutas ricas em fibras incluem maçãs, peras, ameixas, ameixas, pêssegos e bagas.

Cereais e pães

Cereais e pães são ricos em fibras e antioxidantes. Grãos integrais, como aveia, arroz, milho e trigo sarraceno, são recomendados. Grãos integrais e pães de centeio também podem ser benéficos para a constipação.

Alimentos de proteínas

A proteína é essencial para o crescimento e reparo dos tecidos. Recomend a-se consumir alimentos proteicos, como carne vermelha, peitos de frango ensopado, peixes, legumes, ovos e tofu.

Fluidos

Beber fluidos suficientes, especialmente a água, é muito importante para a constipação. Recomenda-se consumir pelo menos oito copos de fluidos por dia (água, chá de ervas, sucos frescos, caldos e outras bebidas de baixa caloria).

Outros produtos

Outros alimentos recomendados na dieta 3, de acordo com Pevzner, para constipação, incluem produtos lácteos fermentados, nozes, sementes, óleo vegetal, ervas e especiarias. É importante lembrar que o uso de gorduras animais, fast food e outros alimentos de alta caloria pode piorar os sintomas da constipação e deve ser minimizado.

O que não pode ser comido na dieta 3 por Pevzner com constipação?

Quando no Pevzner Diet 3 para constipação, você deve evitar alimentos que possam piorar a saúde intestinal e causar problemas adicionais.

O que você não pode comer:

• Alimentos gordurosos e fritos. Esse alimento é difícil de digerir e pode causar constipação. Além disso, alimentos gordurosos e fritos contêm muito colesterol, o que pode levar a doenças de coração e vascular.
• Produtos de farinha feitos com o mais alto grau de farinha. Eles contêm pouca fibra e muitos carboidratos, o que pode causar constipação. Se você não pode desistir de assados, escolha pão ou rolos feitos de farinha grossa, eles contêm mais fibras.
• Doces. Os doces podem causar constipação porque contêm muito açúcar e pouca fibra. É melhor escolher frutas frescas como sobremesa.
• Café e álcool. Café e álcool podem causar desidratação do corpo, o que pode levar à constipação. É melhor beber mais água e chá verde.
• Alimentos fumados, enlatados e salgados. Eles podem causar constipação e ter um efeito negativo no estômago e intestino. É melhor escolher frutas e legumes frescos como um lanche.

Lembr e-se de que, com a dieta 3, de acordo com Pevzner, para constipação, você não deve passar fome e se limitar severamente em comida. É importante diversificar adequadamente a dieta e garantir que ela contenha uma quantidade suficiente de fibras e vitaminas.

Resultados e revisões da dieta 3 por Pevzner para constipação

Resultados positivos:

1. Ao seguir a dieta 3 por Pevzner para constipação, muitas pessoas notaram uma melhora significativa na saúde intestinal e uma diminuição na frequência de constipação.
2. Alguns observaram a perda de peso enquanto seguem essa dieta, o que pode ser benéfico para pessoas com sobrepeso.
3. A dieta Pevzner 3 para constipação é uma alternativa mais saudável a outros métodos de controle de constipação, como laxantes ou enemas.

Resultados negativos:

• Algumas pessoas podem ter dificuldade em seguir a dieta Pevzner 3 para constipação, especialmente se estiverem acostumadas a um certo tipo de dieta.
• Uma das principais razões pelas quais as pessoas podem não ser capazes de seguir essa dieta a longo prazo são as opções limitadas de alimentos que podem ser consumidas conforme prescrito.
• Algumas pessoas podem experimentar sentimentos de fome e falta de energia ao seguir a dieta Pevzner 3 para constipação.

Avaliações:

Muitas pessoas observam que a dieta 3 bypevzner para constipação realmente funciona, mas requer esforço e disciplina. Eles enfatizam que seguir essa dieta pode não apenas eliminar problemas com constipação, mas também melhorar a saúde geral de uma pessoa.

No entanto, também existem críticas negativas. Algumas pessoas dizem que, ao seguir a dieta 3 de Pevzner com constipação, elas não estão satisfeitas com o sabor dos alimentos que precisam comer. Alguns se queixam de sentimentos frequentes de fome e falta de energia durante o dia.

Comparação da dieta Pevzner 3 com outras dietas para constipação

Dieta livre de glúten

A dieta livre de glúten é usada para tratar a doença celíaca, uma doença crônica intestinal associada à intolerância ao glúten. No entanto, também pode ser benéfico para a constipação, pois o glúten pode contribuir para a má saúde intestinal.

Comparado à dieta Pevzner 3, ambas as dietas sugerem evitar o trigo, centeio, cevada e aveia. No entanto, a dieta 3 também recomenda aumentar a ingestão de fibras e fluidos vegetais, o que pode ajudar a melhorar a digestão e combater a constipação.

Dieta de Crotone

A dieta de Crotone é uma dieta à base de plantas que sugere evitar produtos de origem animal, bem como certos tipos de frutas e vegetais.

Comparado à dieta 3, Crotone também recomenda evitar alimentos gordurosos e açúcar. No entanto, a dieta 3 é mais flexível e variada, pois permite o consumo de carne de frango, peixe e laticínios, o que é importante para obter proteínas e cálcio suficientes.

Diet Dash

A dieta Dash regula a ingestão de sódio e recomenda um aumento da ingestão de frutas, vegetais, laticínios, cereais e produtos de nozes.

Dieta 3 De acordo com Pevzner, recomenda preferir carboidratos facilmente digeríveis, pobres em gordura e alimentos ricos em fibras vegetais.

Em geral, a escolha da dieta depende das necessidades e características individuais do corpo. Dieta 3 por Pevzner para constipação pode ser eficaz com a dieta certa e seguindo suas recomendações, como aumentar a ingestão de água e fibra vegetal.

Dicas importantes sobre Pevzner Diet 3 para constipação

Se você estiver enfrentando o problema da constipação e a dieta Pevzner 3 parece ser a escolha certa para você, algumas dicas importantes ajudarão você a lidar com essa condição.

1. Beba uma quantidade suficiente de água.

Beber fluidos suficientes é essencial para a função intestinal normal. Quando a constipação é especialmente importante para aumentar a ingestão de água, isso ajudará a suavizar as fezes e facilitar o processo de defecação.

2. Aumente sua ingestão de fibras.

A fibra é encontrada em vegetais, frutas, cereais e outros alimentos. Ajuda a melhorar o peristaltismo intestinal e acelerar a eliminação de resíduos metabólicos.

3 Limite a ingestão de gorduras animais.

As gorduras animais, especialmente carnes gordas, manteiga e outros alimentos, podem diminuir os movimentos intestinais e aumentar o risco de constipação.

4. Beba decocção de linho.

A decocção de linhaça pode ser feita por conta própria ou comprada na farmácia. Ele contém muco, que em combinação com a água forma uma massa macia que acelera a remoção de produtos metabólicos.

Seguindo essas recomendações, você pode melhorar sua saúde e se livrar da constipação sem problemas.

Como sair corretamente da dieta 3 Bypevzner?

Dieta 3 Bypevzner é uma dieta complexa projetada para pessoas que sofrem de constipação. Inclui alimentos ricos em fibras, que ajudam a melhorar o peristaltismo intestinal e a promover uma passagem mais rápida de massas alimentares através do sistema digestivo. No entanto, quando você está prestes a concluir a dieta, precisa saber como sair dela corretamente, para não prejudicar sua saúde e evitar o efeito reverso.

Um aspecto essencial para sair da dieta Pevzner 3 é a introdução gradual de outros alimentos que não foram usados durante a dieta. Você deve começar introduzindo alimentos facilmente digeríveis, como mingau, biscoitos de farinha branca e produtos lácteos com baixo teor de gordura. Gradualmente, você pode apresentar outros itens alimentares.

Mas não exagere comendo muita comida imediatamente após a dieta. Os intestinos ainda não conseguem se ajustar aos novos alimentos, e isso pode levar a chateado. Evite alimentos gordurosos e açucarados imediatamente, caso contrário, você poderá sobrecarregar o intestino.

• Transição suave. É extremamente importante sair gradualmente da dieta 3 por Pevzner, para que o corpo tenha tempo para se acostumar com outros alimentos. Não se agite com muitos produtos novos imediatamente após o final da dieta.
• Observação do estado do intestino. Se você perceber que seu intestino reaja a um novo alimento introduzido em sua dieta, reduza a quantidade ou a elimine temporariamente da sua dieta.
• Beber água. Após a dieta 3, de acordo com Pevzner, não pare de beber água. Beba todos os alimentos com água para promov ê-los através do intestino.

Seguindo essas recomendações, você evitará tensão excessiva no intestino e poderá sair da dieta 3 da dieta 3, de acordo com Pevzner. Consulte seu médico para obter conselhos e soluções profissionais.

Consulta médica

A necessidade de consulta antes de iniciar a dieta

Se você tem problemas de saúde ou sofre de doenças crônicas, consultar um médico antes de iniciar a dieta é uma obrigação. O médico poderá avaliar seu estado de saúde e informará se a dieta 3 de Pevzner para constipação é adequada para você.

Conformidade com as recomendações do médico durante a dieta

Na dieta 3 Bypevzner com constipação, a precisão e a confiabilidade do cumprimento das recomendações do médico que conduziram a consulta são especialmente importantes. Em caso de violação da dieta ou uso de produtos incorretos, o estado da saúde pode piorar e levar a consequências negativas no futuro.

A importância de estar aberto com o médico

É muito importante estar aberto com seu médico e senti r-se à vontade para fazer perguntas para garantir que a dieta de constipação não prejudique sua saúde. Seu médico pode fazer recomendações dietéticas adicionais para ajudar a melhorar sua condição geral.

Após os resultados do regime e monitoramento

Você deve seguir estritamente as recomendações do seu médico e não alterar seus hábitos alimentares sem o consentimento dele ou dela. Monitore seus resultados regularmente para garantir que a dieta esteja realmente funcionando e não causando efeitos colaterais. Se houver algum problema, consulte seu médico imediatamente.

Q & amp; A:

Qual é a principal idéia por trás da dieta Pevzner 3 para constipação?

A principal idéia da dieta 3 de Pevzner para constipação é que você deve limitar a ingestão de gorduras e alimentos de proteínas e aumentar a ingestão de frutas e vegetais. Além disso, é recomendável tomar uma grande quantidade de água e comer alimentos com frequência, mas em pequenas porções.

Quais produtos podem ser consumidos na dieta 3 por Pevzner com constipação?

Com a dieta 3 por Pevzner em constipação, pode ser consumida muitos produtos, incluindo legumes, frutas, cereais, produtos lácteos, carne e peixe dietético, ovos, queijo cottage com baixo teor de gordura, etc.

É necessário excluir produtos de farinha da dieta na dieta 3, de acordo com Pevzner, para constipação?

Os produtos de farinha não precisam ser completamente excluídos da dieta na dieta 3 por Pezner em constipação, mas não é recomendável consumi-los em grandes quantidades e é melhor escolher produtos de grãos integrais.

Que medidas podem ser tomadas para acelerar o processo de recuperação na dieta 3 em Pevzner em constipação?

Para acelerar o processo de recuperação na dieta 3 por Pevzner com constipação, você pode aumentar a quantidade de ingestão de água, aumentar a atividade física e monitorar o regime alimentar. Também é recomendável reduzir o consumo de chá, café e álcool.

Que efeito dará à dieta 3 por Pevzner em constipação?

Dieta 3 por Pevzner em constipação permite aumentar a quantidade de fibra alimentar, que tem um efeito positivo no funcionamento do intestino e do sistema digestivo como um todo. Além disso, essa dieta ajuda a facilitar o processo de excreção das fezes e reduzir a frequência de constipação.

Quanto tempo você precisa aderir à dieta 3 por Pevzner com constipação?

A duração da dieta 3 por Pevzner com constipação depende da rapidez com que o efeito esperado vem e de quão forte é a constipação. Na maioria dos casos, basta aderir a essa dieta por uma semana ou 10 dias, então você pode mudar gradualmente para a dieta usual, mas com uma ingestão limitada de gorduras e alimentos de proteínas.

Quais são os riscos associados à dieta 3 por Pevzner com constipação?

A dieta 3 por Pevzner para constipação é bastante segura, mas pode levar à deterioração da saúde em pessoas que sofrem de úlcera péptica do estômago e intestino, bem como em algumas outras doenças. Portanto, é recomendável consultar um médico antes de aplicar essa dieta.

Qual deve ser o modo de nutrição na dieta 3 por Pevzner com constipação?

Com a dieta 3 por Pevzner com constipação, é necessário comer com frequência, mas em pequenas porções – cerca de 5-6 vezes ao dia. Também é recomendável tomar uma grande quantidade de água – pelo menos 1, 5-2 litros por dia. Ao mesmo tempo, é importante seguir a dieta e não comer tarde da noite.