Dieta para uma criança com constipação: produtos e recomendações úteis

A solução para o problema da constipação em uma criança nem sempre é reduzida a terapia medicamentosa. Um papel importante no tratamento é desempenhado pela nutrição adequada. Descubra qual dieta ajudará seu filho a se livrar da constipação e a restaurar a função intestinal normal.

A constipação é um problema comum em crianças de diferentes idades. Sua causa pode ser um estilo de vida sedentário, dieta irregular, falta de água e fibra na dieta. No entanto, existe um certo conjunto de produtos e regras alimentares que ajudam a evitar constipação e lidar com eles já na presença do problema.

Um ponto importante da dieta para constipação é a escolha correta dos produtos. Alguns vegetais, frutas e cereais podem ajudar a estimular o peristaltismo intestinal, melhorar a digestão e facilitar a remoção de resíduos de alimentos. Ao mesmo tempo, você deve excluir alimentos que causam desaceleração do intestino para o tempo de eliminação do problema.

Neste artigo, consideraremos as questões de dieta em constipação para crianças, incluindo quais alimentos são recomendados para consumir e quais devem ser excluídos. Daremos exemplos de menus e receitas que ajudarão a lidar com o problema e evit á-lo no futuro. Lembr e-se de que, embora a dieta possa ajudar na constipação, também é importante consultar um médico para determinar a causa do problema e escolher uma abordagem abrangente do tratamento.

Dieta para constipação em crianças

O que adicionar à dieta?

Quando a constipação em crianças, é importante incluir nos alimentos dietéticos ricos em fibras, como frutas e vegetais frescos. Bebidas contendo fibras vegetais, como sucos de frutas e sucos de legumes frescos, são muito úteis. Prebióticos e probióticos em iogurtes naturais ou suplementos especiais na forma de pós ou cápsulas também são eficazes.

Você se exercita de manhã?
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O que deve ser excluído da sua dieta?

Os alimentos que devem ser excluídos da dieta de uma criança quando ocorre a constipação incluem refeições gordurosas, fritas e pesadas que podem piorar a situação. Alimentos pobres de fibra (como pão branco, arroz branco e farinha branca), além de alimentos ricos em açúcar e cores, como bebidas e doces carbonatados, também não são recomendados.

Exemplo de um menu para uma criança com constipação

Aqui estão alguns exemplos de alimentos que você pode adicionar à dieta do seu filho, se eles estiverem constipados:

• Aveia no café da manhã com a adição de frutas frescas
• Uma omelete de ovo saudável com trigo sarraceno e vegetais para o almoço
• Caldo de frango quente com macarrão e vegetais verdes para o jantar

Não se esqueça que é importante observar a qualidade dos alimentos e escolher apenas ingredientes frescos, naturais e de qualidade. Esperamos que essas informações ajudem você a ajudar seu filho com constipação!

O que é constipação em crianças

A constipação em crianças é um distúrbio em que uma criança tem dificuldade ou completa ausência de fezes por dois ou mais dias. Geralmente, a constipação é causada pela falta de fibras alimentares, fluidos e atividade física na dieta de uma criança.

A constipação em crianças pode levar ao desconforto, dor e irritações da pele em torno da área anal. Às vezes, crianças constipadas também podem sentir mau hálito, porque o desperdício de alimentos permanece no intestino e quebra lá.

Se uma criança sofre de constipação, é muito importante prestar atenção à sua dieta e dar a ele comida rica em fibras alimentares, vitaminas e minerais. Além disso, é desejável que a criança beba fluidos e exercícios suficientes para melhorar o peristaltismo intestinal.

Causas de constipação em crianças

A constipação em crianças é um problema que ocorre com bastante frequência. As possíveis causas desse distúrbio podem ser diferentes. Muitas vezes, a constipação em crianças está associada a distúrbios nutricionais. A falta de frutas frescas, vegetais e outros alimentos fibrosos na dieta pode levar a dificuldades na defecação.

Outra causa de constipação em crianças pode ser a falta de fluidos no corpo. Se uma criança não bebe água suficiente, a urina ficará muito concentrada, o que pode ajudar a desacelerar o processo de digestão e resultar em constipação.

Além disso, a constipação em crianças pode estar associada à presença de vários outros problemas: alergias a qualquer produto, estado após cirurgia, distúrbios no trato intestinal, vivendo em um ambiente estressante e outros. Portanto, é importante consultar um pediatra e descobrir a causa de um caso específico de constipação.

Como saber se uma criança está constipada

A constipação é uma condição em que uma criança tem dificuldade em excretar fezes, resultando em uma diminuição no número e na frequência das fezes. Normalmente, em bebês com menos de 6 meses de idade, as fezes podem estar ausentes por alguns dias, mas depois reaparecem. Em crianças com mais de 6 meses de idade, a constipação é observada se tiver menos de três movimentos intestinais por semana e se sentir doloroso ao defecar.

Primeiro de tudo, você precisa prestar atenção ao comportamento da criança e à atividade intestinal. Se a criança geme e se cansar por um longo tempo, parece que está tentando excretar algo, mas sem sucesso, isso pode ser um sinal de constipação. Outros sintomas podem incluir redução do apetite, fezes líquidas e sujas com um odor ruim e recusa em jogar ativamente.

Se você notar esses sintomas em seu filho, entre em contato com o pediatra para obter ajuda adicional. Existem também algumas etapas simples que você pode tomar para ajudar seu filho a constipação, incluindo o aumento da ingestão de líquidos, adicionando mais fibra à dieta e se exercitando regularmente.

Mas você também precisa se lembrar de que o auto-tratamento pode ser perigoso e pode piorar a condição do seu filho. Portanto, se você perceber que seu filho tem sintomas de constipação, é melhor procurar ajuda de um profissional médico qualificado.

Os principais princípios da dieta para constipação em crianças

Aumente a quantidade de fluidos

Na maioria das vezes, a constipação ocorre devido à falta de água no corpo. Portanto, o principal princípio da dieta para constipação é aumentar a quantidade de ingestão de líquidos. Água, compostos, leite com pouca gordura, frutas frescas e vegetais ajudarão a lidar com o problema.

Mais fibra

A fibra é uma fibra alimentar que melhora a peristaltismo intestinal e facilita a digestão. Para que uma criança obtenha fibras suficientes, sua dieta deve ser rica em vegetais, frutas, legumes, cereais e pães de grãos integrais.

Moderação no consumo de gorduras animais

As gorduras animais são difíceis de digerir e podem causar constipação. No entanto, você não deve exclu í-los completamente da sua dieta, pois eles são necessários para o funcionamento normal do corpo. É importante observar a moderação e preferir peixes magros, carne e laticínios.

Evite carboidratos de digestão rápida

Os carboidratos digeríveis rapidamente encontrados em doces, farinha branca, sucos enlatados e bebidas não apenas impedem os movimentos intestinais, mas também podem levar à obesidade. Se você estiver constipado, reduza a ingestão de tais alimentos ou elimin á-los da sua dieta.

Variedade e equilíbrio de nutrição

É importante que a dieta da criança esteja completa e contenha todos os nutrientes necessários em quantidades suficientes. Em vez de se limitar a certos alimentos, é melhor incluir na dieta uma variedade de pratos preparados a partir de ingredientes saudáveis e frescos.

O que pode ser incluído na dieta para constipação em crianças

Frutas e vegetais

Frutas e vegetais são uma ótima fonte de fibra, o que ajuda a melhorar a digestão e reduzir a constipação. Recomend a-se consumir vegetais como brócolis, cenoura, repolho, pepino e abóbora na dieta infantil. Frutas como maçãs, pêssegos, peras, damascos e ameixas também são benéficas para melhorar a função intestinal.

Cereais e grãos

Cereais e cereais são uma fonte de fibras vegetais que ajudam a acelerar o processo de digestão em crianças. Recomend a-se adicionar aveia, arroz, trigo sarraceno, milho e outros cereais à dieta.

Produtos lácteos azedos

Produtos lácteos azedos, como kefir, iogurte e queijo cottage, são uma fonte de bactérias de proteínas e ácido lático que ajudam a combater a motilidade intestinal reduzida e a constipação. Para as crianças, você pode adicionar iogurte natural à sua dieta para melhorar a função intestinal e reduzir o risco de constipação.

Água e fluido

Água e fluido são muito importantes para melhorar a função intestinal em crianças e impedir a constipação. Recomend a-se consumir pelo menos 8 copos de água por dia para garantir que o corpo esteja bem hidratado.

Sopas

As sopas são uma ótima fonte de nutrientes e fibras que ajudam a melhorar a função intestinal. Para as crianças, é recomendável adicionar às sopas de creme dietéticas com base em vegetais e legumes, que ajudam a melhorar a digestão e reduzir o risco de constipação.

Tabela de menu de amostra para uma criança com constipação

Café da manhã	Iogurte, aveia, maçã
Lanche	Croutons de pão integral, pepinos
Almoço	Pressão à base de legumes, peixe, brócolis
Lanche	Queijo, pêssego
Jantar	Carne com prato vegetal, abóbora, arroz

O que não deve ser incluído na dieta para constipação em crianças

Deve ser excluído temporariamente da dieta de produtos lácteos, pois eles podem piorar a condição do intestino. Também não é recomendável comer alimentos ricos em fibras, como pão grosso, vegetais fortes e frutas, como maçãs e peras, além de carne e aves fritas devido ao seu alto teor de gordura.

Alimentos que podem contribuir para a constipação devem ser evitados: arroz, trigo sarraceno, farinha, pão branco, bananas, chocolate ao leite, bebidas carbonatadas doces, lanches rápidos, como batatas fritas e hambúrgueres.

Não é uma boa idéia dar aos seus filhos que eles não comeram antes para evitar possíveis reações alérgicas ou intolerâncias individuais.

É importante prestar atenção à qualidade e frescura dos alimentos. Evite comprar lixo de comida, pois pode ser a causa de muitos problemas de saúde, incluindo constipação em crianças.

1. Então, evite:
2. Lacticínios
3. Alimentos ricos em fibras
4. Comidas fritas
5. Arroz e bananas.
6. Bebidas carbonatadas com açúcar.
7. Lanches rápidos

Em vez disso, dê preferência a alimentos que promovem a função normal do intestino: vegetais, frutas frescas, salada de folhas verdes, leite azedo, kefir e iogurte.

Comportamento adequado para beber para constipação em crianças

Um dos principais meios de prevenir e tratar a constipação em crianças é o comportamento adequado da bebida. As crianças precisam obter fluidos suficientes para garantir a função GI adequada e impedir a constipação. Além disso, algumas bebidas e alimentos podem ser considerados para contribuir para a constipação, por isso é importante limitar seu consumo.

O que devo beber?

• • A água é a principal fonte de fluido. Crianças com mais de 6 meses de idade devem beber pelo menos 1 litro de água por dia. Para crianças menores de 6 meses de idade, é recomendável fornecer leite materno ou fórmula.
  • Os sucos de frutas e vegetais frescos são a melhor maneira de fornecer um efeito hidratante no corpo.
  • Chá verde – contém fitolementos benéficos e melhora o peristaltismo intestinal.

  O que deve ser limitado ou eliminado?

  • • • Café – atua como um diurético, portanto, pode causar desidratação do corpo, causando constipação em crianças.
      • Bebidas carbonatadas – podem causar gás doloroso, restringindo a passagem livre de massas no intestino.
      • Bebidas adoçadas – pode ter um impacto negativo no sistema digestivo, especialmente quando combinado com fast foods comuns.

      Com tudo isso em mente, o comportamento adequado para beber é um fator importante na prevenção da constipação e na melhoria da saúde das crianças.

      Amostra de dieta por uma semana para constipação em crianças

      

      Segunda-feira

      • • • Café da manhã: omelete de dois ovos, uma fatia de pão integral, uma pêra;
          • Snack: barra pequena;
          • Almoço: filé de frango cozido, salada de legumes, nozes gregas cozidas;
          • Snack da tarde: Apple, uma colher de mel;
          • Jantar: Uma fatia de pão integral, caçarola de queijo cottage, cebola.

          Terça-feira

          • • • Café da manhã: mingau na água, sanduíche com presunto magro, chá com leite;
              • Snack: banana, um biscoito;
              • Almoço: Shanks de frango cozidos em molho de tomate, brócolis cozido no vapor, duas fatias de pão preto;
              • Snack da tarde: creme de leite de frutas secas, cracker de arroz;
              • Jantar: Filé de salmão assado em massa folhada, feijão, salada verde.

              Quarta-feira

              • • • Café da manhã: ovos mexidos sem manteiga, uma fatia de pão branco, leite;
                  • Snack: Tangerina, nozes;
                  • Almoço: sopa de carne com legumes, ensopado de porco, um pedaço de pão integral;
                  • Snack da tarde: iogurte sem aditivos, damascos secos;
                  • Jantar: torta de peixe, cenoura coreana, endro.

              Quinta-feira

              • • • Café da manhã: aveia, sanduíche de peito, chá sem açúcar;
                  • Snack: ameixas, damascos;
                  • Almoço: corte de frango no vapor, mingau de arroz, sopa de legumes;
                  • Lingue da tarde: Smoothie de Berry, amendoim;
                  • Jantar: Veal assado no forno, cenoura, verduras.

                  Sexta-feira

                  • • • Café da manhã: omelete, pão branco com manteiga, leite;
                      • Snack: romã, biscoitos de abóbora;
                      • Almoço: peixe vermelho cozido no vapor com repolho, salada verde com tomate, duas fatias de pão integral;
                      • Lingue da tarde: queijo macio, uvas;
                      • Jantar: legumes cozidos, filé de frango cozido no vapor, arroz.

                      Sábado

                      • • • Café da manhã: iogurte com frutas, pequenos cheesecake, chá;
                          • Snack: duas barras de frutas secas;
                          • Almoço: ensopado de carne com legumes, ervilhas verdes, duas fatias de pão integral;
                          • Snack da tarde: Apple, nozes;
                          • Jantar: Frango assado em molho de tomate, couv e-flor, massas.

                          Domingo

                          • • • Café da manhã: mingau de leite de arroz, um pedaço de pão preto, suco natural;
                              • Snack: smoothie de morango, biscoitos de chocolate;
                              • Almoço: salada de palitos de caranguejo, tomate e azeitonas, almôndegas de carne em molho de tomate, duas fatias de pão integral;
                              • Snack da tarde: uma banana, um biscoito maior;
                              • Jantar: carne cozida, arroz, repolho fresco.

                              Encomendar alimentos dietéticos para uma criança com constipação, não esqueça que as porções devem corresponder à idade e peso do seu bebê. Além disso, não se esqueça de garantir que a dieta tenha vitaminas, minerais e outros elementos úteis suficientes.

                              Alimentos especiais para crianças com constipação

                              Com constipação em uma criança, é necessário incluir os produtos dietéticos que têm um efeito de laxante leve. Esses produtos contêm uma quantidade suficiente de fibra, água e uma quantidade insuficiente de proteínas e gorduras, o que ajuda a acelerar a digestão e a remoção de massas fecais duras.

                              Entre esses produtos, pod e-se notar:

                              • • • Vegetais e frutas: beterraba, cenoura, abobrinha, abóbora, peras, maçãs, ameixas.
                                  • Bagas: mirtilos, cranberries, framboesas.
                                  • Nozes: pinhões, nozes, amêndoas.
                                  • Cereais: aveia, grão de centeio, trigo sarraceno.

                                  É importante lembrar que em altas temperaturas, nozes assadas e cereais assados pioram a motilidade intestinal e provocam constipação prolongada.

                                  Você também deve excluir alimentos fritos, gordurosos, envidraçados e doces, além de bebidas e alimentos de refrigerantes contendo corantes, conservantes, aditivos e sabores artificiais de sua dieta.

                                  Vitaminas e suplementos para constipação em crianças

                                  A constipação pode ser causada por vários fatores, incluindo uma dieta desequilibrada, falta de exercício e até estresse. Nesses casos, suplementos e vitaminas podem ser benéficos para a saúde e a prevenção da constipação do seu filho.

                                  A vitamina C é um dos elemento s-chave para a saúde intestinal. Pode estimular o sistema imunológico e também ajuda a absorver ferro, o que ajuda a aliviar a constipação. Recomend a-se consumir vitamina C em alimentos naturais, como laranjas, limões, toranja, vegetais verdes e frutas.

                                  Os probióticos são outro elemento importante de liderar um estilo de vida saudável e um equilíbrio intestinal. São bactérias benéficas que ajudam a melhorar a digestão e também podem reduzir a constipação. Os probióticos são encontrados em iogurte, kefir e outros alimentos ricos em bactérias.

                                  A vitamina D – pode ajudar a promover um intestino saudável e melhorar a imunidade. Esta vitamina pode ser obtida de alimentos naturais, como óleo de fígado de bacalhau, gemas e queijo. Também pode ser obtido da luz solar, no entanto, você deve estar atento à medida.

                                  O magnésio é outro mineral que pode ajudar na constipação abrindo o intestino e ajudando a estabilizar os níveis de água do corpo. O magnésio pode ser obtido de alimentos como nozes, legumes e vegetais verdes.

                                  Embora a dieta possa ajudar a superar a constipação, também é importante tomar vitaminas e suplementos para ajudar a restaurar e melhorar a função intestinal.

                                  Tratamento da constipação em crianças com remédios folclóricos

                                  Alimentos naturais ricos em fibras

                                  As fibras são substâncias solúveis e insolúveis de lastro encontradas em alimentos vegetais. Incluir mais fibras na dieta de seu filho pode ajudar a tratar a constipação. Os alimentos naturais ricos em fibras incluem vegetais, frutas, nozes e sementes.

                                  Misturas de suco de maçã e azeite

                                  Uma mistura de suco de maçã e azeite é um dos remédios populares mais populares para constipação em crianças. O azeite amacia as fezes e facilita a passagem pelo intestino, e o suco de maçã possui propriedades laxantes e. A mistura deve ser dada à criança com o estômago vazio, de manhã ou à noite

                                  Linhaça

                                  A linhaça contém fibra solúvel e insolúvel que ajuda a regular a digestão. A linhaça pode ser adicionada ao cereal, iogurte e saladas. Também pode ser adicionado aos assados para aumentar o teor de fibras.

                                  Alho e figs

                                  O alho e os figos são outros alimentos que podem ajudar a resolver a constipação em crianças. Eles têm propriedades laxantes e podem ser consumidas em diferentes formas – o alho pode ser adicionado aos alimentos, e os figos podem ser consumidos em sua forma natural ou como frutas secas.

                                  Fibra mistura

                                  Existem misturas prontas ricas em fibras que são projetadas especificamente para crianças que sofrem de constipação. Eles contêm uma combinação de fibra solúvel e insolúvel e geralmente são vendidos em farmácias. Essas misturas podem ser uma maneira complementar e eficaz de tratar a constipação em crianças.

                                  Vídeo sobre o assunto:

                                  Q & amp; A:

                                  O que é constipação?

                                  A constipação é uma interrupção na regularidade das fezes. Se uma criança tem dificuldade em esvaziar o intestino, isso pode indicar constipação.

                                  Quais alimentos devem ser excluídos da dieta em constipação em crianças?

                                  Quando a constipação deve ser excluída da dieta de produtos que contêm muitos alimentos gordurosos e fritos, doces, fast food, carnes defumadas, alimentos enlatados, chá e café fortes.

                                  Que dieta ajudará a lidar com a constipação em crianças?

                                  A dieta infantil para constipação fornece aumento do consumo de vegetais, frutas, verduras, cereais, também é recomendável incluir nos alimentos dietéticos ricos em fibras alimentares: farelo, sementes de linho, mingau, sopas de vegetais.

                                  Quais remédios folclóricos ajudarão a se livrar da constipação em crianças?

                                  Remédios populares que podem ajudar a se livrar da constipação em crianças são chá de camomila, decocção de linho, passas, bananas secas, sucos de abóbora, cenoura, beterraba.

                                  É possível dar às crianças bebidas doces para constipação?

                                  Você não pode. As bebidas doces podem agravar a constipação, pois contêm muito açúcar e aditivos prejudiciais.

                                  Que dieta é recomendada para constipação em crianças?

                                  Recomend a-se aderir a um regime alimentar adequado para constipação em crianças. Os alimentos devem ser tomados regularmente ao mesmo tempo, misture alimentos em pequenas refeições, evite comer demais e fazer um lanche entre as refeições.

                                  Quais hábitos ajudarão a prevenir a constipação em crianças?

                                  Para evitar a constipação em crianças, vale a pena inculcar o hábito de beber muita água, aumentar a atividade física, ventile regularmente a sala onde está a criança.

                                  Quão perigoso é a constipação em crianças?

                                  A constipação pode ser perigosa se ignorada. As complicações mais graves de constipação em crianças podem estar sangrando, síndrome da dor, fraqueza geral e depressão. Portanto, nos primeiros sinais de constipação, você deve procurar ajuda de um médico.

                                  Quando ver um médico

                                  A constipação em crianças é um problema suficientemente comum que pode levar a muita inconveniência e desconforto. No entanto, em alguns casos, a constipação pode ser um sintoma de condições mais graves.

                                  Você deve consultar um médico se:

                                  • • • A constipação da criança não desaparece por mais de 3 dias, e o problema não é resolvido pelos métodos domésticos;
                                      • A criança experimenta dor abdominal intensa combinada com constipação;
                                      • A criança tem uma temperatura corporal elevada e as fezes são perturbadas;
                                      • constipação em crianças por um longo período de tempo (vários meses) e não melhora.

                                      O médico pode realizar testes adicionais e determinar a causa da constipação. Ele também aconselhará quais alimentos comer e que dieta seguir para evitar o desenvolvimento adicional do problema.

                                      AfterWord

                                      Seu filho pode estar sofrendo desconforto abdominal, porque sua comida não contém fibras e líquidos suficientes. No entanto, muita fibra pode fazer com que a criança tenha ainda mais dificuldade em defecar.

                                      Portanto, a dieta do seu filho deve incluir alimentos ricos em fibras e líquidos, como frutas e legumes frescos, vegetais verdes, aveia e mingau de arroz. Além disso, é recomendado beber muita água e produtos lácteos com baixo teor de gordura.

                                      • • • Você não deve dar a sua infantil alimentos que causam constipação, como bananas, cenouras, arroz e cogumelos.
                                          • É necessário limitar o consumo de alimentos estimulantes, como cafeína e chocolate, pois eles podem causar uma desaceleração no peristaltismo intestinal.

                                          Além disso, evite comer alimentos duros, gordurosos e salgados. Evite fast food e alimentos fritos. É importante perceber que os distúrbios alimentares também podem levar a dificuldade em defecar. Portanto, seu filho deve comer em horários regulares e não pular refeições.