Dieta Tabela Número 6: Menu para uma semana, lista de produtos, nutrição em doenças do trato gastrointestinal

A tabela de dieta número 6 é uma dieta terapêutica prescrita para doenças do trato gastrointestinal. Ajuda a aliviar a inflamação, eliminar a dispepsia e normalizar o sistema digestivo. Aprenda o que você pode e não pode comer nesta dieta e como aderir às suas regras.

Se você sofre de doenças crônicas do trato gastrointestinal, provavelmente o médico prescreverá uma tabela de dieta 6. Inicialmente, essa dieta foi criada pelo nutricionista russo M. I. Pevzner para o tratamento de pacientes com gastrite crônica, mas com o tempo, seu promissor foi confirmado na prática e se espalhou para outros tipos de doenças gastrointestinais.

A tabela de dieta 6 não apenas promove a recuperação, mas também é uma ferramenta útil para manter a saúde e o controle de peso. Basei a-se na redução de gorduras animais, carboidratos e proteínas e no aumento do consumo de alimentos vegetais.

Neste artigo, examinaremos os princípios básicos da Dieta da Tabela 6, a lista de alimentos para incluir e excluir da dieta, além de detalhar os menus e as receitas que o ajudarão não apenas a seguir a dieta, mas também desfrutarComida deliciosa e saudável.

Dieta Tabela Número 6 – Nutrição adequada para pacientes com doenças crônicas de fígado e trato biliar

O que é a tabela de dieta número 6?

Diet Tabela 6 é uma dieta projetada para pacientes com doenças crônicas de fígado e trato biliar. O objetivo é melhorar a função hepática e biliar, reduzir os sintomas de icterícia, prurido e dispepsia.

O que pode ser consumido na tabela de dieta número 6?

Na tabela de dieta número 6, é recomendável comer alimentos de baixa caloria, ricos em proteínas e vegetais. Peixe, frango, ovos, mingau são cozidos sem óleo e frito em uma panela seca. Os produtos lácteos devem ser baixos alergênicos. A partir de alimentos gordurosos e doces, é recomendável recusar.

Menu de amostra no número da tabela de dieta 6

• Café da manhã: mingau de aveia em água, ovos, chá sem açúcar.
• Snack: kefir ou iogurte.
• Almoço: filé de frango grelhado, mingau de arroz, salada de legumes.
• Snack da tarde: Apple.
• Jantar: peixe cozido no vapor, legumes assados, chá verde.

Recomendações alimentares na dieta Tabela Número 6

Na tabela dieta número 6, é recomendável beber pelo menos 1, 5-2 litros de líquido por dia, de preferência não carbonado e não alcoólico. Na dispepsia, é recomendável reduzir a quantidade de carboidratos nos alimentos e aumentar a quantidade de proteínas e vegetais. O núcleo da dieta é a moderação da nutrição. Recomend a-se comer pequenas porções várias vezes ao dia, evitando excessos.

O que é a tabela de dieta número 6?

A tabela de dieta número 6 é uma dieta especial, desenvolvida pelos nutricionistas para melhorar o trabalho do sistema digestivo. É recomendado para pessoas que sofrem de doenças do fígado, estômago e intestino, bem como aqueles que precisam melhorar o metabolismo.

A dieta na dieta número 6 da Tabela é baseada no uso de alimentos facilmente digeríveis contendo uma grande quantidade de proteínas e carboidratos, além de nutrientes, incluindo vitaminas e minerais.

Para alcançar os melhores resultados, é recomendável aderir a um menu rigoroso e excluir dos produtos dietéticos que podem afetar negativamente o sistema digestivo. Se você seguir a dieta da Tabela Seis, poderá melhorar sua saúde e reduzir a probabilidade de desenvolver doenças graves.

• Alimentos úteis que podem ser consumidos: produtos lácteos fermentados, carne magra e peixe, cereais e legumes, frutas e bagas, farelo de trigo;
• Produtos que devem ser limitados: alimentos salgados e fritos, carnes defumadas, laticínios gordurosos, alimentos enlatados e doces.

Quem é a tabela de dieta recomendada número 6?

A tabela de dieta é recomendada para pessoas que sofrem de doenças do fígado, trato biliar, trato gastrointestinal, bem como pessoas com distúrbios metabólicos. Também pode ser útil no tratamento de diabetes e obesidade.

Essa dieta é baixa em gorduras, difíceis de digerir, além de baixas em carboidratos, açúcares e sais simples. Tudo isso ajuda a melhorar a função do fígado e renal, além de reduzir a carga no estômago e no intestino. Além disso, ajuda a equilibrar o nível de colesterol no sangue e estabiliza os níveis de glicose.

Dev e-se notar que a tabela de dieta número 6 não é uma panacéia e não pode substituir uma dieta completa e racional. É apenas um meio de apoio e tratamento adicionais. Antes de iniciar a dieta, é necessário consultar um médico e obter sua aprovação.

O princípio principal da tabela de dieta número 6 é reduzir a ingestão de alimentos gordurosos e carboidratos e aumentar a ingestão de proteínas. A alimentação deve ser variada e incluir vegetais, frutas, cereais, carnes, peixes, cereais e laticínios.

Produtos que podem ser consumidos durante a dieta tabela número 6

A tabela de dieta número 6 recomenda consumir alimentos ricos em proteínas para repor a energia que o corpo gasta no combate à doença. Além disso, é necessário consumir alimentos que contenham grande quantidade de vitaminas e oligoelementos para manter o corpo em boa forma.

A lista de alimentos que podem ser consumidos na tabela de dieta número 6 inclui carnes com baixo teor de gordura, peixes e frutos do mar, laticínios com baixo teor de gordura, frutas e vegetais, frutas vermelhas, cereais, pão feito de farinha de primeiro ou segundo grau. Recomenda-se consumir alimentos ricos em potássio, como damascos, bananas, melões, abóbora, pepino e tomate. É importante consumir alimentos frescos preparados de acordo com receitas adequadas.

• Carnes e peixes: carne de frango, peru, coelho, vitela, peixe semifumado, cavala, bacalhau, lula.
• Laticínios: queijo cottage desnatado, iogurte sem aditivos, queijo desnatado, leite com até 1% de gordura.
• Legumes e frutas: vegetais verdes, pepino, tomate, repolho, cenoura, beterraba, batata, maçã, laranja, uva, seiva de bétula.
• Pão e cereais: pão feito de farinha de primeira ou segunda qualidade, farinha de centeio, aveia, trigo sarraceno, macarrão com água.

É importante lembrar que na tabela alimentar número 6 é proibido o uso de alimentos gordurosos e fritos, enlatados, picles, peixes salgados e defumados, cogumelos, temperos e especiarias. Alguns produtos recomendados para uso em outras dietas para perda de peso podem ser inadmissíveis na tabela de dieta número 6.

Menu aproximado por uma semana

Segunda-feira

• Café da manhã: mingau de trigo sarraceno com maçã, chá verde;
• Almoço: sopa de legumes, um pedaço de frango cozido, cenoura cozida, kefir;
• Jantar: peixe assado, salada de legumes, chá de rosa mosqueta.

Terça-feira

• Café da manhã: ovos mexidos com cebola e tomate, café sem açúcar;
• Almoço: salada de feijão e pepino, mingau de sêmola com leite, compota de frutas vermelhas;
• Jantar: frango assado com recheio de cogumelos, legumes cozidos, chá com gengibre.

Quarta-feira

• Café da manhã: iogurte com aveia e frutas, chá verde;
• Almoço: borscht com carne, pão integral, compota;
• Jantar: frango grelhado, purê de ervilha verde, chá de ervas.

Quinta-feira

• Café da manhã: requeijão com frutas vermelhas, chá verde;
• Almoço: sopa de abóbora, carne cozida com repolho cozido, compota;
• Jantar: Almôndegas de peru, legumes grelhados, chá verde.

Sexta-feira

• Café da manhã: panquecas de abóbora, queijo, chá verde;
• Almoço: salada de palitos de caranguejo e milho, galinha Goulash com legumes, compota;
• Jantar: salmão assado, salada de legumes, chá de roseira.

Sábado

• Café da manhã: pudim de arroz com passas, chá sem cafeína;
• Almoço: sopa em caldo de carne, filé de frango cozido, legumes cozidos, pedaços de cranberry;
• Jantar: Coelho assado com especiarias, salada de legumes, chá verde.

Domingo

• Café da manhã: BEELE picado com legumes, chá sem cafeína;
• Almoço: KHARCHO DE ENVIA, CENUSTO COLEADO COM GREENS, KEFIR;
• Jantar: asas de frango assadas com aipo, salada verde e chá com gengibre.

Café da manhã na tabela de dieta número 6

O café da manhã é a refeição mais importante e, na tabela de dieta, não é menos significativa. Deve ser leve, mas nutritivo, fornecendo ao corpo as vitaminas e minerais necessários. É muito importante não perder esta refeição e observar o tempo correto de seu consumo – dentro de uma hora depois de acordar.

Nas opções de café da manhã na tabela de dieta, estão presentes: mingau em água ou misto, ovos de diferentes opções de cozimento, laticínios com pouca gordura, pão, legumes e frutas. Você também pode usar chá, café, mas sem adicionar leite.

O pão pode ser substituído por migalhas de pão ou pão feito de farinha de centeio com farelo. O mingau pode ser cozido com água ou leite, mas com uma pequena quantidade de açúcar. Você também pode adicionar frutas e bagas para melhorar o sabor e o valor nutricional do café da manhã.

• ovo cozido
• aveia com maçãs
• Kurnik com ervas
• caçarola de queijo cottage com frutas
• Torrada de massa folhada com geléia

Um componente obrigatório do café da manhã na tabela de dieta número 6 – uma bebida. Permitido chá e café sem leite e açúcar, mas é melhor dar preferência a bebidas mais saudáveis, como sucos de frutas e legumes frescos, além de produtos lácteos líquidos – kefir, iogurte ou beijo.

Almoços na tabela de dieta número 6

Purê de batatas com cenoura e filé de frango

Para preparar o purê de batatas com cenoura e filé de frango, você precisa ferver batatas e cenouras e amass á-las em um purê. Em uma panela separada, frite o filete de frango, corte em cubos. O prato acabado pode ser polvilhado com verduras. Esse prato é um almoço rico e delicioso na mesa da dieta número 6.

Mingau de trigo sarraceno com algas marinhas e porco

O mingau de trigo sarraceno com algas e carne de porco é um prato saudável rico em proteínas, vitaminas e minerais. Para preparar o mingau, você precisa ferver o trigo sarraceno e adicionar algas marinhas, anteriormente frito em uma frigideira. Em uma frigideira separada, frite a carne de porco e corte em cubos. O mingau pronto em um prato deitou o trigo sarraceno com algas marinhas e depois carne de porco. Bom apetite!

Ensopado de vegetais com frango

Para preparar o ensopado de vegetais com frango, você precisa fritar em uma frigideira, depois adicione cenouras, cebola, repolho e ervilhas. Todos os ingredientes são cozidos em fogo baixo até que os vegetais fiquem macios. O prato acabado pode ser servido quente.

Os jantares na tabela de dieta número 6 podem ser deliciosos e variados, o principal é seguir as recomendações alimentares e levar em consideração as restrições alimentares. Recomend a-se incluir na dieta frutas e vegetais frescos, produtos de carne magra, mingau e legumes. Desfrute de sua refeição!

Jantares na mesa da dieta número 6

A tabela de dieta número 6 é uma das dietas mais populares para pessoas com distúrbios do trato intestinal. Ele fornece restrições no consumo de gorduras e proteínas, mas ao mesmo tempo permite consumir muitos vegetais e frutas. O jantar nesta dieta deve ser leve e não conter muitos carboidratos.

Para o jantar, você pode preparar pratos de frango ou peixe. Eles devem ser cozidos no vapor ou grelhados sem usar óleo. Você também pode comer sopa de legumes, mas não pode adicionar creme ou manteiga. Recomend a-se comer uma pequena quantidade de arroz ou trigo sarraceno.

Na tabela de dieta, número 6, você pode comer produtos lácteos, mas apenas sem gordura. Por exemplo, iogurte com baixo teor de gordura ou kefir. Lembr e-se de que antes do consumo, você deve avaliar sua reação ao leite e seus produtos para evitar consequências desagradáveis.

• Menu aproximado para o jantar:
• Filé de frango grelhado com legumes;
• Sopa de vegetais com peito de frango;
• Peixe cozido no vapor com legumes;
• Mingau de trigo sarraceno com ensopado de legumes;
• Espaguete de trigo durum com legumes e ovos.

Quando você deve seguir o número 6 da tabela de dieta, precisará monitorar o uso dos alimentos certos e o recusamento. O jantar nesta dieta deve ser leve e, ao mesmo tempo, nutritivo, para que o corpo receba as vitaminas e minerais necessários.

Lanches na tabela de dieta número 6

Um aspecto importante da dieta número 6 da tabela é a escolha certa de lanches. Embora os lanches sejam pequenas refeições entre as refeições principais, elas podem afetar a saúde geral do corpo.

Como lanches na tabela de dieta número 6, é recomendável usar frutas e legumes frescos, sucos, iogurte, kefir, queijo e peixe com baixo teor de gordura. Você também pode usar croutons de pão integral, nozes e frutas secas.

• Frutas e legumes: maçãs, bananas, peras, tangerinas, laranjas, ameixas, damascos, uvas, pêssegos, melancia, abacaxi, cenoura, abobrinha, brócolis, ervas frescas e verduras.
• Sucos: maçã, laranja, toranja, tomate, cenoura, beterraba.
• Produtos lácteos: iogurte, kefir, queijo cottage, queijo com baixo teor de gordura.
• Peixe: atum, arenque, salmão magro, lula, camarão.
• Nozes e frutas secas: amêndoas, nozes, caju, damascos, passas, damascos secos.

O menu de exemplo na tabela de dieta número 6 para lanches pode ser:

10:00	Maçã, iogurte sem gordura, amêndoas nozes
12:00	Cenouras frescas, queijo cottage com baixo teor de gordura, damascos secos
15:00	Croutons de pão integral, queijo com pouca gordura, suco de tomate
17:00	Kefir laranja, sem gordura, nozes.

Vale ressaltar que os lanches devem ser consumidos com sabedoria e não esquecem que precisam ser levados em consideração na ingestão total de calorias da dieta.

Receitas de pratos na dieta Tabela Número 6

Rolo de frango com legumes

• Peito de frango – 500 g;
• Vegetais frescos (cenoura, pepino, pimentão) – 200 g;
• Arroz – 150 g;
• Gengibre ralado – 1 colher de chá;
• Molho de soja – 2 colheres de sopa;
• Folhas de alface – 4 pcs;
• Óleo vegetal – 1 colher de sopa.

1. Ferva arroz até cozinhar e transferir para uma toalha de papel para esfriar, adicione gengibre ralado e molho de soja;
2. Pique frango em pedaços pequenos e frite em óleo vegetal;
3. Corte os vegetais em barras;
4. Espalhe as folhas de alface e coloque o arroz, o frango e os legumes nelas;
5. Enrole o burrito, corte em pedaços de servir e sirva.

Sopa belga

• Batatas – 3 pcs;
• Manteiga – 2 colheres de sopa;
• Farinha – 1 colher de sopa;
• Leite – 500 ml;
• Sal, pimenta – a gosto;
• Ervas – como desejado.

1. Corte o frango em cubos, frite na manteiga e coloqu e-o em uma panela;
2. Descasque as batatas e corte em pedaços, coloqu e-as na panela com o frango;
3. Derreta a farinha com a manteiga, adicione o leite e misture e adicione à panela. Deixe ferver em fogo baixo;
4. Mexa tudo juntos, adicione sal, pimenta e ervas conforme desejado;
5. Sirva à mesa com creme de leite e pão.

O que deve ser excluído da dieta na tabela de dieta número 6?

A tabela de dieta número 6 é uma dieta terapêutica projetada para pacientes com gastrite crônica e úlcera péptica do estômago e duodeno. Depois disso, é importante excluir certos produtos para evitar a exacerbação da doença e melhorar sua condição.

Primeiro, você deve excluir todos os pratos gordurosos e fritos. É preferível preparar os alimentos no vapor ou no forno. Também não é recomendado o consumo de laticínios, incluindo queijo cottage, creme de leite e queijos com alto teor de gordura. Eles podem causar deterioração do estado do paciente e sensações dolorosas.

É necessário excluir pratos condimentados e defumados, bem como produtos que contenham grande quantidade de temperos, óleos, ketchups e molhos. Eles irritam a membrana mucosa e aumentam o processo de secreção do suco gástrico, o que pode causar dores de estômago e vômitos.

Além disso, é necessário limitar o consumo de confeitos, refrigerantes açucarados, marm elad e outros doces. Podem causar distúrbios digestivos e aumentar a quantidade de suco gástrico, o que afetará negativamente o estado do paciente.

• Alimentos gordurosos e fritos
• Produtos lácteos com alto teor de gordura
• Pratos picantes e defumados e alimentos com muitos temperos, óleo, ketchups e molhos
• Confeitaria, refrigerantes doces, marmeladas e outros doces

Quanto peso posso perder com a tabela de dieta número 6?

Para quem quer perder peso e melhorar a saúde, a tabela de dieta número 6 pode ser um meio eficaz de atingir objetivos. Em média, se você seguir todas as regras e recomendações, poderá perder de 2 a 5 quilos em um mês.

O principal objetivo da tabela de dieta número 6 é reduzir a carga no sistema digestivo, reduzir o colesterol e melhorar o metabolismo. Isto ajuda não só a perder peso, mas também a melhorar o estado da pele, cabelos e unhas, além de reduzir o risco de doenças cardiovasculares.

É importante perceber que os resultados podem ser individualizados e dependem de muitos fatores como peso inicial, idade, sexo, estilo de vida, etc. Além disso, ao seguir a dieta da tabela número 6, é essencial manter um estilo de vida ativo e praticar exercícios físicos. atividade.

Independentemente de quantos quilos você possa perder com a tabela de dieta número 6, lembre-se que o principal é a saúde. A alimentação deve ser variada e conter todos os nutrientes necessários para fornecer energia suficiente ao corpo e apoiar o seu funcionamento.

Qual é a maneira certa de sair da dieta da Tabela 6?

Depois de passar pela tabela de dieta número 6, é necessário mudar gradualmente para uma dieta normal, para não sobrecarregar o corpo e evitar o desenvolvimento de um efeito reverso.

Nos primeiros dias, é recomendável continuar comendo de acordo com os princípios da dieta da tabela número 6, mas aumentando gradualmente o número de produtos e calorias de pratos. Você não deve mudar imediatamente para alimentos gordurosos e pesados.

É importante monitorar o estado do corpo e ouvir suas sensações. Se, depois de tomar certos produtos, houver desconforto ou sintomas de doença, é necessário exclu í-los da dieta.

A substituição da tabela de dieta número 6 pode ser iniciada com a adição de uma pequena quantidade de produtos para lojas, mas a preferência deve ser dada a alimentos naturais e saudáveis. Ao mudar para a dieta usual, é importante controlar o conteúdo calórico dos pratos e monitorar o nível de açúcar e gorduras nos produtos.

Idealmente, dev e-se comer conscientemente por um longo tempo, dando preferência a alimentos saudáveis e equilibrados, além de se envolver em esportes ou atividades físicas para manter o corpo em forma.

A dieta da Tabela 6 pode ser combinada com outras dietas?

A Diet Tabela 6 é uma dieta médica projetada para tratar e prevenir doenças gastrointestinais. Portanto, você deve discutir isso com seu médico antes de combin á-lo com outras dietas.

Além disso, não é recomendável combinar a dieta da Tabela 6 com outras dietas rígidas, pois isso pode levar a consequências negativas à saúde. No entanto, dietas leves, como dietas vegetarianas ou frutas e vegetais, podem ser usadas em combinação com a dieta da Tabela 6.

Outro aspecto a considerar ao combinar a dieta da Tabela 6 com outras dietas é o controle de calorias da dieta. Se a outra dieta for rica em calorias, a ingestão total de calorias deve ser monitorada.

• Conclusão: A combinação de dieta Tabela Número 6 com outras dietas deve ser acordada com um médico. Não é recomendável combin á-lo com dietas rígidas, mas você pode usar dietas leves em combinação com a tabela de dieta 6. É importante ficar de olho no número total de calorias consumidas.

Frequência de uso da dieta da Tabela 6

A tabela de dieta número 6 foi projetada para o tratamento e prevenção de gastrite crônica com aumento da acidez. Mas a questão geralmente surge, quanto tempo você pode sentar nessa dieta?

De acordo com as recomendações dos nutricionistas, seguintes a tabela de dieta número 6 deve ser temporária. Geralmente, recomend a-se o curso da dieta gastar pelo menos 2 e não mais que 4 semanas. Isso permite reduzir a irritação da mucosa gástrica e melhorar o metabolismo no corpo.

Depois de concluir o curso da dieta, é necessário introduzir gradualmente alimentos regulares na dieta, observando os princípios da alimentação saudável. Não mude imediatamente para uma dieta regular, para não causar uma exacerbação da gastrite crônica. Nos primeiros 2-3 dias após a dieta, é necessário aderir a uma dieta leve, por exemplo, siga o regime da tabela 5-6.

• Você nunca deve se sentar na tabela de dieta número 6 mais de 4 semanas, pois não é equilibrada e pode levar a uma deficiência de algumas vitaminas e minerais.
• Se você deseja prolongar, consulte um nutricionista ou um médico, que lhe dirá como ajustar o menu e quais suplementos tomar.
• Você não deve abusar da dieta, pois não é uma panacéia para todas as doenças do estômago e do intestino.

Vídeo sobre o assunto:

Q & amp; A:

O que é a tabela de dieta número 6?

A tabela de dieta número 6 é uma dieta terapêutica recomendada para pessoas com doenças de fígado, vesícula biliar e estomacal. Basei a-se em restrições moderadas de gorduras e proteínas e um aumento de carboidratos. A tabela de dieta também é recomendada para a prevenção da doença de cálculos biliares.

Quais alimentos podem ser consumidos na tabela de dieta número 6?

A dieta da Tabela 6 permite que você coma uma variedade de alimentos, incluindo: carne magra e peixe, ovos, cereais, legumes, produtos lácteos com pouca gordura, frutas e legumes frescos, ervas, pão integral. Não é recomendável consumir carne gordurosa e peixe, alimentos, alimentos com alto teor de gordura e açúcar, especiarias, carnes defumadas, picles, álcool.

Qual deve ser o menu para a tabela de dieta número 6?

O cardápio na tabela de dieta número 6 deve ser variado e equilibrado. O café da manhã pode consistir em aveia, queijo cottage e suco, almoço – de frango, legumes e arroz, jantar – de peixe, decoração e salada fresca. Os lanches podem ser de frutas, iogurte ou nozes. É importante beber água suficiente diariamente e não comer demais.

É possível consumir álcool quando a tabela de dieta número 6?

O consumo de álcool não é recomendado quando a tabela da dieta 6. O álcool pode afetar negativamente o trabalho do fígado e da vesícula biliar, além de aumentar o risco de cálculos biliares. Se for necessário beber álcool, é melhor escolher bebidas de baixa caloria e consumi-las com moderação.

Com que frequência devo comer ao fazer dieta número 6?

Na dieta da Tabela 6, você deve comer regularmente, ou seja, 5-6 vezes por dia. Isso ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue e fornece os nutrientes necessários. Além disso, é recomendável não comer 3 horas antes de dormir para não sobrecarregar o fígado.

Quais benefícios a dieta número 6 da tabela pode trazer?

A tabela de dieta número 6 pode trazer vários benefícios, como: melhorar a função do fígado e da vesícula biliar, reduzir o colesterol no sangue, fortalecer a imunidade, reduzir o risco de cálculos biliares, normalizar o metabolismo e melhorar a saúde geral.

É possível comer doces na tabela de dieta número 6?

Quando a dieta tabela número 6 é recomendada para reduzir o consumo de doces e produtos que contêm açúcar. No entanto, isso não significa que os doces são completamente impossíveis. Você pode usar frutas, bagas, iogurte com baixo teor de gordura, mel em quantidades moderadas. Para desfrutar do sabor doce, você pode preparar sobremesas com base em frutas e substitutos de açúcar natural.

Que recomendações nutricionais devem ser levadas em consideração na tabela de dieta número 6?

Ao fazer dieta a tabela número 6, você deve levar em consideração várias recomendações nutricionais. É necessário consumir pequenas porções de comida e não comer demais, monitorar a saúde intestinal e beber água suficiente. Também é recomendável preferir cozinhar, ferver ou assar comida em vez de fritar. Você deve evitar comer alimentos muito frios ou muito quentes. Também é importante evitar beber álcool e fumar.

Como manter os resultados após a dieta Tabela número 6?

A tabela de dieta número 6 é uma ótima maneira de limpar o corpo, normalizar o trato gastrointestinal e se livrar do excesso de peso. Mas como manter os resultados alcançados após o final da dieta?

Observe o regime alimentar correto. Após a tabela de dieta número 6, você precisa continuar a comer corretamente e de maneira equilibrada. Exclua da sua dieta alimentos gordurosos e fritos, doces e álcool. Dê preferência a legumes e frutas frescos, carne magra e peixe, cereais e laticínios.

Não se esqueça da atividade física. Para manter os resultados alcançados graças à tabela de dieta número 6, é necessário se envolver em esportes ou exercícios. Passeios regulares no ar fresco, exercícios matinais ou aulas na academia ajudarão a manter a forma e melhorar sua saúde.

Acompanhe seu peso. Verifique seu peso regularmente, pelo menos uma vez por semana. Se você perceber que o peso começou a aumentar, ajuste sua dieta e aumente o tempo dedicado ao exercício.

Como você pode ver, não é tão difícil manter os resultados alcançados após a dieta a tabela número 6. O principal é seguir as regras simples de um estilo de vida saudável, comer direito e se exercitar.

Revisões da dieta Tabela Número 6

Irina, 40 anos: comecei a seguir o número 6 da tabela de dieta após uma exacerbação da gastrite crônica. Os resultados agradaram: a dor reduzida e o peso no estômago, o apetite apareceu, começou a sentir uma explosão de força. Apesar de o menu de dieta incluir um conjunto limitado de produtos, aprendi a cozinhar pratos deliciosos e variados. Agora sigo essa dieta preventiva e a aconselho aos meus amigos e conhecidos com problemas gastrointestinais.

Andrey, 35: Após uma lesão na coluna vertebral, comecei a ter problemas digestivos. O médico me prescreveu uma tabela de dieta número 6. No começo, era difícil me livrar dos meus hábitos e comer apenas alimentos permitidos, mas então encontrei até alegria em cozinhar pratos novos. Não demorou muito para os resultados da dieta mostrar: comecei a sentir fraqueza em menor grau e meu humor melhorou. Encontro uma nova abordagem da comida após cada dieta, o que me ajuda a manter meu peso e manter minha saúde em boa forma.

Galina, 57: Eu sofri de insuficiência hepática crônica por muitos anos. Os médicos mudaram minha dieta várias vezes, mas nenhum deles teve o efeito desejado. Quando recebi uma tabela de dieta número 6, não estava particularmente otimista, mas estava errado: o cardápio era variado e agradável de provar, e não sentia a fome. Depois de um tempo, comecei a notar dinâmica positiva na função hepática e no nível da bilirrubina. Agora continuo a seguir a dieta e me sinto mais saudável e mais alerta.