Hepatose do fígado: uma dieta por uma semana com um menu pronto

Descubra qual dieta ajudará na hepatose do fígado e em que menu semanal você pode fazer. Obtenha recomendações úteis para restaurar a saúde do seu fígado.

A hepatose hepática é uma doença comum caracterizada pelo acúmulo de gordura nas células hepáticas. Atualmente, a hepatose se tornou uma epidemia real, ocorrendo no fundo do estilo de vida sedentário e dieta inadequada.

Uma das principais causas da hepatose é o consumo de alimentos contendo grandes quantidades de gordura, açúcar e colesterol. Para evitar o desenvolvimento da doença ou melhorar a condição com um diagnóstico existente, é necessário monitorar sua dieta.

Neste artigo, você encontrará um menu semanal para uma dieta para a hepatose do fígado. Coletamos os produtos mais úteis e corretos que o ajudarão na luta contra esta doença e restaurarão a saúde do fígado. Lembr e-se de que a nutrição adequada é a chave para a saúde, a beleza e a longevidade!

Contents
  1. Princípios básicos de dieta em hepatose hepática
  2. Vídeo sobre o assunto:
  3. Menu para uma semana em hepatose do fígado
  4. Segunda-feira:
  5. Terça-feira:
  6. Quarta-feira:
  7. Quinta-feira:
  8. Sexta-feira:
  9. Sábado:
  10. Domingo:
  11. Dieta para hepatose do fígado: menu por uma semana
  12. Segunda-feira
  13. Q & amp; A:
  14. O que é a hepatose do fígado?
  15. Que proporção de proteínas, gorduras e carboidratos deve estar na dieta na hepatose?
  16. Quais alimentos são recomendados para excluir da dieta em hepatose?
  17. Quais produtos são recomendados para incluir na dieta com hepatose?
  18. Qual o papel do regime de bebida na hepatose?
  19. Qual é a frequência ideal de nutrição na hepatose?
  20. Quais esportes podem ser praticados na hepatose?
  21. Quanto tempo deve ser seguido a dieta para hepatose?
  22. Dieta para hepatose do fígado: menu para terç a-feira
  23. Café da manhã
  24. Almoço
  25. Jantar
  26. Menu para quart a-feira com hepatose do fígado
  27. Café da manhã
  28. Lanche
  29. Almoço
  30. Lanche da tarde
  31. Jantar
  32. Dieta para hepatose do fígado: menu por uma semana
  33. Quinta-feira
  34. Menu para sext a-feira com hepatose do fígado
  35. Café da manhã:
  36. Lanche:
  37. Almoço:
  38. Lanche:
  39. Jantar:
  40. Dieta para hepatose do fígado: menu para a semana – sábado
  41. Café da manhã:
  42. Lanche:
  43. Almoço:
  44. Lanche da tarde:
  45. Jantar:
  46. Antes de dormir:
  47. Hepatose do fígado: menu por uma semana
  48. Domingo
  49. Exemplos de pratos para a dieta para a hepatose do fígado
  50. Café da manhã
  51. Almoço
  52. Jantar
  53. O que excluir da dieta na hepatose hepática
  54. Importância de beber líquidos suficientes na hepatose hepática
  55. Recomendações dietéticas para hepatose do fígado
  56. Siga a dieta
  57. Evite tensão excessiva no fígado
  58. Faça um cardápio semanal
  59. Aumente a ingestão de líquidos
  60. Selecione a dieta certa com a ajuda de um médico
  61. Uma dieta para hepatose hepática deve ser seguida regularmente?

Princípios básicos de dieta em hepatose hepática

A hepatose hepática refer e-se a uma variedade de disfunções hepáticas que podem afetar a capacidade do fígado de remover toxinas e outros resíduos do corpo. Com essa condição do fígado, é necessário seguir princípios alimentares específicos, a fim de facilitar a função hepática e impedir a deterioração da condição de saúde.

Os principais princípios da dieta na hepatose do fígado são os seguintes:

  • Evite alimentos gordurosos, fritos e picantes, pois eles podem levar à deterioração da saúde do fígado;
  • Consuma mais vegetais, frutas e verduras para manter o corpo saudável e fornecer vitaminas e minerais essenciais;
  • Consuma pequenas porções de alimentos de cada vez para evitar sobrecarregar o fígado e facilitar a funcionamento;
  • Limite o consumo de doces e bebidas fortes, pois elas podem elevar os níveis de glicose no sangue e promover o acúmulo de gordura no fígado.

Seguir os princípios da dieta pode melhorar bastante a sua saúde e impedir que a função hepática se deteriore.

Vídeo sobre o assunto:

Preocupado com taquicardia?

Segunda-feira:

  1. Café da manhã: iogurte com baixo teor de gordura com maçã fatiada e aveia enrolada
  2. Almoço: frango assado com legumes e uma fatia de pão integral
  3. Jantar: Sopa de cogumelos, salmão grelhado fresco, bolos de arroz e salada de espinafre quente

Terça-feira:

  • Café da manhã: omelete com ervas e legumes frescos
  • Almoço: peixe e batatas fritas com batatas e salada de legumes frescos
  • Jantar: Um pedaço de carne de porco assado, salada de legumes, um pedaço de pão de trigo integral.

Quarta-feira:

  • Café da manhã: granola com frutas e iogurte natural
  • Almoço: Salada de fatias de salmão fresco com vegetais verdes e fatias de pimenta doce assadas.
  • Jantar: Frango assado com pilaf de legumes e ervilhas verdes, banana

Quinta-feira:

  • Café da manhã: pão de grão integral torrado com ovos mexidos e toranja fatiada
  • Almoço: Sopa de Creme de Abóbora e Potata Correta e deliciosa
  • Jantar: peito de frango assado com iogurte com legumes assados

Sexta-feira:

  • Café da manhã: Smoothie de frutas frescas, banana e iogurte natural
  • Almoço: torta de cogumelo com queijo duro, um pedaço de pão integral e legumes frescos
  • Jantar: peixe frito com cebola e tomate, salada de legumes, fatia de pão integral

Sábado:

  • Café da manhã: granola com frutas e iogurte natural
  • Almoço: ensopado de cogumelo com cenoura assada e pão integral
  • Jantar: massas com molho leve de azeite, alho e tomate, salada de legumes frescos

Domingo:

  • Café da manhã: baguete de ovo com abacate e tomate
  • Almoço: macarrão com abóbora assada, ervilhas e pesto de ervas frescas
  • Jantar: Legumes grelhados com um pedaço de vitela, purê de batatas e salada fresca.

Nota: Todas as refeições são cozidas no vapor ou assadas, não fritas. Use molhos sem gordura e não adicione sal ou açúcar aos pratos.

Dieta para hepatose do fígado: menu por uma semana

Segunda-feira

Com a hepatose do fígado, é importante fazer a dieta certa e fornecer ao corpo todas as vitaminas e microelementos necessários. Comece na segund a-feira com um café da manhã leve que inclui aveia na água, chá verde e bagas.

Para o almoço, cozinhe pratos cozidos no vapor ou vegetais. Peixe ou carne devem ser minimamente fritos. Sopa de vegetais com peito de frango ou peixe vermelho é uma ótima opção para o almoço. Arroz de cuscuz ou cozido pode ser adequado como prato.

Como lanche da tarde, você pode consumir um smoothie verde de espinafre, maçã e banana ou iogurte grego com bagas.

Para o jantar, prefira pratos de proteína clara, como costeletas de peixe com um prato de vegetais ou peito de frango com legumes assados.

  • Café da manhã: aveia na água, chá verde e bagas;
  • Almoço: sopa de legumes com peito de frango ou peixe vermelho, cuscuz ou arroz cozido;
  • Lingue da tarde: smoothie verde com espinafre, maçã e banana ou iogurte grego com bagas;
  • Jantar: Calhas de peixe com acompanhamento vegetal ou peito de frango com legumes assados.

Q & amp; A:

O que é a hepatose do fígado?

A hepatose hepática é uma condição na qual a gordura se acumula no fígado. Geralmente é causado por um distúrbio no metabolismo da gordura do corpo. A hepatose hepática pode ser causada por muitos fatores – diabetes, obesidade, alcoolismo, etc.

Que proporção de proteínas, gorduras e carboidratos deve estar na dieta na hepatose?

Na hepatose do fígado, é recomendável observar a proporção de proteínas, gorduras e carboidratos para não sobrecarregar o fígado. Geralmente é recomendável reduzir a quantidade de gorduras na dieta e aumentar a quantidade de proteínas e carboidratos. A proporção ideal é de 20% de gorduras, 30% de proteínas e 50% de carboidratos.

Quais alimentos são recomendados para excluir da dieta em hepatose?

Com a hepatose do fígado, vale a pena excluir dos produtos dietéticos que sobrecarregam fortemente o fígado. É, antes de tudo, comida gordurosa e frita, bem como álcool. Também não consome produtos ricos em açúcar e conservantes.

Quais produtos são recomendados para incluir na dieta com hepatose?

Com a hepatose do fígado, é recomendável consumir alimentos ricos em proteínas, vitaminas e minerais. São frutos do mar, ovos, laticínios, legumes, frutas, ervas, pão integral. Também é útil incluir nos alimentos dietéticos ricos em ferro e zinco – carne bovina, peru, feijão, lentilhas.

Qual o papel do regime de bebida na hepatose?

O regime de bebida desempenha um papel muito importante na hepatose do fígado. Recomend a-se beber muita água para acelerar o metabolismo e eliminar toxinas do corpo. Também é importante beber sucos de frutas naturais, chantilly, chá verde.

Qual é a frequência ideal de nutrição na hepatose?

A frequência ideal de nutrição na hepatose do fígado – 5-6 vezes ao dia em pequenas porções. Isso garantirá que o fígado não esteja sobrecarregado e facilitará seu trabalho. Além disso, você não deve comer mais de duas horas antes de dormir, para não sobrecarregar o fígado à noite.

Quais esportes podem ser praticados na hepatose?

Você pode praticar esportes quando tiver hepatose do fígado, mas nem todos os tipos são adequados. É indesejável se envolver em esportes que envolvem estresse no fígado – é musculação, levantamento de peso, boxe. Recomend a-se exercitar o ar fresco, fazer ioga, natação, caminhar nórdico.

Quanto tempo deve ser seguido a dieta para hepatose?

Na hepatose do fígado, é recomendável seguir a dieta por pelo menos 3-4 meses. Se houver necessidade, a dieta pode ser estendida. É importante lembrar que a nutrição adequada é parte integrante do tratamento da hepatose e deve ser seguida por um longo tempo.

Dieta para hepatose do fígado: menu para terç a-feira

Café da manhã

No café da manhã, você pode experimentar mingau de aveia na água com a adição de pedaços de maçã e nozes. Gorduras e fibras úteis ajudarão a melhorar a função digestiva e saciarão por um longo tempo.

Almoço

Para o almoço, você pode preparar peixe assado com legumes. Você pode usar cuscuz de trigo integral como prato. Os peixes são ricos em proteínas e ácidos graxos essenciais, necessários para a função hepática adequada.

Jantar

O jantar deve ser leve e não sobrecarregar o sistema digestivo. Por exemplo, você pode preparar uma salada de legumes frescos com a adição de frango assado. Os vegetais são bastante ricos em vitamina C, o que é benéfico para a saúde do fígado, e o frango contém proteínas saudáveis.

É importante lembrar que, com a hepatose do fígado, cada paciente pode ter características individuais do corpo. Portanto, é necessário monitorar o bem-estar e consultar um médico antes de fazer um menu para a semana.

Café da manhã

Mingau de aveia na água, maçã assada, chá verde.

Lanche

Uma fatia de queijo com baixo teor de gordura e um pepino.

Almoço

Caldo de frango com coentro fresco, um pedaço de frango cozido, salada de legumes frescos com azeite, chá verde.

Lanche da tarde

Uma pequena banana e um copo de iogurte sem gordura com mel natural adicionados.

Jantar

Legumes cozidos no vapor (couv e-flor, brócolis, cenoura) e um pedaço de peixe assado, chá verde.

É importante lembrar que, com a hepatose do fígado, é importante seguir a dieta e o regime alimentar. Este menu é apenas uma recomendação e cada pessoa deve escolher os produtos adequados para ele, levando em consideração as recomendações do médico. Você também deve reduzir o consumo de alimentos gordurosos e fritos, álcool e alimentos com alto teor de açúcar.

Dieta para hepatose do fígado: menu por uma semana

Quinta-feira

No café da manhã, você pode fazer uma omelete de dois ovos e adicionar bacalhau assado no forno. Uma salada de legumes frescos pode ser um ótimo prato.

O almoço pode consistir em peito de frango cozido e mingau de trigo sarraceno, salada de vegetais cru e compota sem açúcar.

Um lanche pode ser um pequeno bloco de queijo natural duro e algumas amêndoas.

O jantar pode ser leve, por exemplo, um prato de caldo de carne com legumes, um pequeno pedaço de filé de frango cozido e uma salada de vegetais frescos de pepinos, tomate e verduras.

Já antes de ir para a cama, você pode beber uma xícara de chá de ervas com gengibre, o que ajudará a digerir melhor os alimentos e fortalecer o sistema imunológico.

Café da manhã:

Mingau de aveia em água com 1 maçã e 1 colher de sopa. mel. Salada de vegetais frescos: tomate, pepino, verduras.

Lanche:

Pear ou maçã.

Almoço:

Sopa de galinha com arroz. Mingau de trigo sarraceno com pedaços de frango e legumes. Compota de frutas secas.

Lanche:

Kefir ou iogurte.

Jantar:

Filé de frango cozido no vapor com legumes escalfados (cenoura, couv e-flor). Salada de repolho e beterraba, temperada com azeite.

Não se esqueça que a moderação em comer é a chave para o sucesso com a hepatose hepática. Tente manter sua ingestão de alimentos correta e regular.

Dieta para hepatose do fígado: menu para a semana – sábado

Café da manhã:

  • Omelete de dois ovos cozidos em óleo vegetal;
  • Mingau de pérola no leite;
  • Chá sem açúcar.

Lanche:

Almoço:

  • Salada de legumes frescos vestidos com azeite;
  • Peito de frango no vapor;
  • Decore de grossos cozidos de arroz;
  • Iogurte grego com 1 colher de sopa. mel.

Lanche da tarde:

Jantar:

  • Goulash de carne no vapor;
  • Abóbora cozida no vapor;
  • Chá sem açúcar.

Antes de dormir:

Hepatose do fígado: menu por uma semana

Domingo

Domingo é um dia para relaxamento e prazer. Se você estiver seguindo uma dieta para a hepatose hepática, isso não significa que você deve desistir de comida deliciosa. Hoje, oferecemos pratos que não apenas não prejudicam sua saúde, mas também trarão prazer ao seu paladar.

  • Café da manhã: omelete de ovo cozido no vapor com tomate e ervas. Não se esqueça de adicionar um pouco de queijo cottage jovem para proteínas.
  • Almoço: salmão assado com batatas assadas e salada de legumes. Você pode adicionar suco de limão fresco para dar um sabor extra ao prato.
  • Snack da tarde: salada de frutas de kiwi, morangos, peras e maçãs.
  • Jantar: Harburger grelhado com carne moída, ervas frescas e tomate. Você pode substituir o pão por uma folha de alface para reduzir sua ingestão de carboidratos.

Não se esqueça de beber muita água e observar suas porções. Desejamo s-lhe um apetite agradável e boa saúde!

Exemplos de pratos para a dieta para a hepatose do fígado

Café da manhã

  • Mingau de aveia com leite.
  • Casseol de coalhada com maçã.
  • Ovos-benejados com salmão cozido.

Almoço

  • Caldo de galinha com peito de frango e legumes.
  • Calhas de peixe cozidas no vapor com salada de vegetais.
  • Peito de frango frito com cuscuz e vegetais cozidos.

Jantar

  • Peixe assado com croutons e purê de legumes.
  • Legumes cozidos no vapor com filé de frango cozido.
  • Ovos mexidos com cogumelos e verduras.

Para lanches, você pode preparar uma variedade de frutas, nozes ou iogurtes com baixo teor de gordura. É importante garantir que todas as refeições estejam dentro dos alimentos permitidos para hepatose hepática, como peixe magro e carne, legumes, cereais e frutas. Esta dieta ajudará a melhorar a função hepática e promover o reparo hepático.

O que excluir da dieta na hepatose hepática

Na hepatose do fígado, deve ser excluído dos produtos dietéticos que contêm chocolate, café, chá forte e bebidas carbonatadas. Também não é recomendável consumir produtos ricos em gorduras de animais, como produtos para carne (salsichas, salsichas etc.), variedades gordurosas de peixes e frutos do mar, queijos de creme gorduroso e manteiga.

Além disso, você não deve consumir pratos salgados e fritos, vegetais e frutas em conserva e enlatados, cogumelos, nozes, especiarias e especiarias. Esses produtos levam a um aumento da carga no fígado, o que pode piorar sua condição.

Os ácidos orgânicos contidos em frutas azedas (limões, toranja, cranberries) podem causar sensações dolorosas, portanto, também devem ser excluídas da dieta.

Algumas frutas e vegetais, como brócolis, espinafre, rabanete, alho, cebola, kiwi, manga, figos, damascos, físico etc..

  • Portanto, na hepatose do fígado da dieta deve ser excluída:
  • Produtos contendo cafeína (chocolate, café, chá forte);
  • Gorduras animais (carne, manteiga, queijos gordurosos, peixes gordurosos);
  • Alimentos salgados, fritos, em conserva e enlatados;
  • Nozes, cogumelos, especiarias e especiarias;
  • Frutas azedas (limões, toranja, cranberries);
  • Vegetais e frutas ricos em substâncias prejudiciais ao fígado (brócolis, espinafre, rabanete, alho, cebola, kiwi, mangas, figos, damascos, physalis).

Importância de beber líquidos suficientes na hepatose hepática

A hepatose hepática é uma doença que pode levar a uma disfunção grave do órgão. Nesse caso, é especialmente importante apoiar o trabalho do fígado, certificand o-se de beber fluidos suficientes.

Os fluidos não são apenas água, mas também bebidas simples, como chá, compotas ou sucos. Também é importante monitorar regularmente o que está em suas bebidas. Além disso, alguns alimentos incluem fluido extra, portanto, comer sopas e outras refeições úmidas também podem ajudar com a ingestão de líquidos.

Beber bastante líquido ajuda a evitar a deterioração do fígado, promove o seu funcionamento mais eficiente e ajuda a normalizar o metabolismo. Também ajuda o melhor funcionamento dos rins, que desempenham um papel fundamental na limpeza do sangue de toxinas e toxinas.

Se você for diagnosticado com hepatose hepática, você deve monitorar regularmente a ingestão de líquidos. Recomenda-se consumir pelo menos 2 litros de líquido por dia. Ao mesmo tempo, é importante dividir a ingestão de líquidos em várias porções ao longo do dia para evitar sobrecarregar o fígado e os rins.

Recomendações dietéticas para hepatose do fígado

Siga a dieta

Quando você tem hepatose hepática, é necessário seguir uma dieta alimentar, pois o fígado não consegue processar alimentos gordurosos, fritos e condimentados. Recomenda-se comer 5 a 6 vezes ao dia e ingerir alimentos de fácil digestão, contendo quantidades moderadas de proteínas, carboidratos e gorduras.

Evite tensão excessiva no fígado

A tensão excessiva no fígado pode agravar a hepatose, por isso não é recomendado consumir álcool, refrigerantes, fast food e outros alimentos não saudáveis. Não se esqueça que o fígado não aguenta grandes quantidades de açúcar, por isso deve-se evitar comer doces, pastéis e outros doces.

Faça um cardápio semanal

Fazer um cardápio semanal o ajudará a controlar melhor sua dieta e a segui-la. O menu deve incluir quantidades moderadas de proteínas, carboidratos e gorduras. Não se esqueça de consumir vitaminas e minerais, também essenciais para um fígado saudável.

Aumente a ingestão de líquidos

Aumente a ingestão de líquidos para limpar o fígado de toxinas. Recomenda-se beber pelo menos 2, 5 litros de líquido por dia. Água, refrigerantes e sucos naturais devem ser preferidos.

Selecione a dieta certa com a ajuda de um médico

No caso de hepatose hepática, deve-se consultar um médico para fazer uma dieta adequada. O médico irá ajudá-lo a escolher o complexo certo de vitaminas e minerais, bem como a dieta mais adequada para a saúde do seu fígado.

Uma dieta para hepatose hepática deve ser seguida regularmente?

A hepatose hepática é um distúrbio metabólico que pode ser causado por hábitos alimentares, abuso de álcool, doenças infecciosas e outros fatores. O corpo precisa de uma dieta adequada para o funcionamento normal do fígado, e é por isso que a dieta é parte integrante do tratamento da hepatose.

No entanto, essa dieta deve ser seguida de forma permanente? A resposta a esta pergunta depende de muitos fatores, incluindo a variante da hepatose, o estágio da doença, a condição geral do corpo e outros indicadores médicos. Em alguns casos, a dieta pode ser refinada ou expandida quando a condição do paciente melhorar.

Uma consulta com um nutricionista ou médico experiente é essencial para formular a dieta certa. Eles poderão sugerir um menu recomendado para cada caso individual e a condição do paciente. No entanto, mesmo após o metabolismo ter normalizado e a função hepática foi restaurada, a dieta ainda precisa ser seguida para impedir que a hepatose se recorrente e mantenha o fígado saudável.< Span> No entanto, essa dieta deve ser seguida de forma permanente? A resposta a esta pergunta depende de muitos fatores, incluindo a variante da hepatose, o estágio da doença, a condição geral do corpo e outros indicadores médicos. Em alguns casos, a dieta pode ser refinada ou expandida quando a condição do paciente melhorar.