Síndrome do intestino irritável: uma dieta eficaz para se livrar de sintomas desagradáveis

Aprenda sobre a dieta para a síndrome do intestino irritável. Quais alimentos devem ser evitados e quais devem ser adicionados à dieta? Como reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida? Dicas e conselhos úteis no artigo em nosso site.

A síndrome do intestino irritável é uma doença que se manifesta com vários sintomas desagradáveis, como inchaço, diarréia, constipação, náusea e dor abdominal. Uma maneira eficaz de melhorar seu bem-estar e gerenciar seus sintomas é facilitar o trato gastrointestinal, eliminando os alimentos da sua dieta que podem estar causando a doença.

Embora a dieta para a síndrome do intestino irritável seja individualizada para cada pessoa, certos alimentos são gatilhos comuns de sintomas. Evitar esses alimentos pode não apenas reduzir o aparecimento de sintomas desagradáveis na síndrome do intestino irritável, mas também melhorar sua saúde geral.

Neste artigo, falaremos sobre os alimentos recomendados que devem ser eliminados da sua dieta para a síndrome do intestino irritável. Também analisaremos alimentos alternativos que fornecerão os nutrientes necessários para o be m-estar corporal geral.

Contents
  1. Como comer para a síndrome do intestino irritável?
  2. Síndrome do intestino irritável: o básico
  3. Sintomas de síndrome do intestino irritável
  4. Causas de síndrome do intestino irritável
  5. Como a dieta pode ajudar com a síndrome do intestino irritável
  6. Princípios básicos da dieta da síndrome do intestino irritável
  7. Dieta para síndrome do intestino irritável: Evite esses alimentos
  8. Causas de agravamento da síndrome do intestino irritável: glúten e lactose
  9. Restrições em frutas e vegetais
  10. Bebidas para evitar na síndrome do intestino irritável
  11. Restrições a doces e bebidas açucaradas na síndrome do intestino irritável
  12. O que você deve evitar quando tiver síndrome do intestino irritável?
  13. Produtos de farinha
  14. Escolhendo a carne certa para a síndrome do intestino irritado
  15. Restrições a peixes e frutos do mar
  16. Restrições em produtos lácteos
  17. Grãos para eliminar sua dieta para síndrome do intestino irritável
  18. Restrições em nozes e frutas secas
  19. A escolha certa de produtos na síndrome do intestino irritável
  20. O que deve ser considerado ao fazer uma dieta para o IBS?
  21. Quais alimentos não devem ser consumidos no IBS?
  22. Quais alimentos devem ser consumidos com cautela?
  23. Que produto deve ser consumido com IBS?
  24. Q & amp; A:
  25. O que é a síndrome do intestino irritável?
  26. Quais alimentos devem ser evitados em IBS?
  27. Está tudo bem comer frutas para IBS?
  28. Posso comer doces quando tiver IBS?
  29. Posso comer carne para IBS?
  30. Posso comer peixe para IBS?
  31. Que bebidas devem ser excluídas da dieta em IBS?
  32. As massas podem ser consumidas com IBS?

Como comer para a síndrome do intestino irritável?

A síndrome do intestino irritável é um distúrbio do sistema digestivo, que se manifesta por dor abdominal intensa, constipação ou diarréia, inchaço ou azia. Para lidar com esta doença, você precisa seguir uma dieta especial.

Quando você planeja sua dieta, deve prestar atenção a quais produtos afetam seu bem-estar e evitá-los. Essa abordagem o ajudará a controlar o estado de seus intestinos e minimizar os sintomas.

Se você tiver síndrome do intestino irritável, deve evitar alimentos como laticínios, alimentos picantes e gordurosos, bebidas carbonatadas, legumes e frutas ricos em fibras (beterraba, brócolis, alcachofra, peras, maçãs etc.).

  • Evite alimentos fritos e gordurosos.
  • Limite a ingestão de laticínios e leite.
  • Evite alimentos contendo espessantes e aromas artificiais.
  • Prefira alimentos para mingau e proteínas, como peixe, frango e ovos.

Seguindo uma dieta específica e evitando certos alimentos, você pode melhorar sua funcionalidade intestinal e reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável.

Síndrome do intestino irritável: o básico

A síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio do intestino que apresenta uma variedade de sintomas, incluindo dor abdominal, diarréia, constipação, fermentação abdominal e desconforto intestinal.

O IBS é uma condição comum que afeta muitas pessoas em todo o mundo. Embora as causas exatas da IBS sejam desconhecidas, vários fatores podem influenciar seu início, incluindo estresse, dieta ruim e outros problemas médicos.

Para a maioria das pessoas com IBS, os sintomas geralmente interrompem a vida diária. Em alguns casos, o tratamento pode ajudar a reduzir os sintomas e melhorar a qualidade de vida.

  1. Dor abdominal – geralmente causada por uma contração da parede intestinal, que pode causar sentimentos de desconforto e dor abdominal.
  2. Diarréia e constipação – podem alternar entre os dois, causados pela incapacidade do intestino de digerir adequadamente os alimentos.
  3. Fermentação abdominal e gás – resultantes da indigestão.
Dor abdominal Dull, nítido, de curto prazo, de longo prazo, cólicas.
Diarréia e constipação Esvaziamento frequente ou pouco frequente das entranhas
Fermentação no abdômen e gás Sentimento de esvaziamento incompleto das entranhas

O inchaço abdominal incomoda você?
86, 96%
13, 04%

Sintomas de síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio que é caracterizado por problemas com o sistema digestivo e pode levar a alguns sintomas incomuns e raros. Os sintomas comuns incluem náusea, constipação, diarréia, inchaço abdominal e gás.

Náusea é um sentimento de náusea durante ou após as refeições. Essa sensação pode ser abrupta ou gradual.

A constipação é dificuldade em esvaziar os intestinos. Eles podem se manifestar como uma necessidade de forçar os músculos para lidar com a diarréia, ou a necessidade de visitar o banheiro com mais frequência do que o habitual.

A diarréia é uma passagem rápida dos intestinos. Uma pessoa pode experimentar diarréia após comer, que pode ser gasoso ou líquido. Às vezes, pode ser acompanhado pela dor abdominal.

O inchaço abdominal é um aumento no tamanho do abdômen e seu inchaço. Pode ser causado pelo excesso de gás ou água no trato GI.

A formação de gás é o processo de liberação de gás através do reto. Pode ser causado por alimentos gasosos excessivos na dieta.

Causas de síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável pode ser causada por vários fatores, como estresse, dieta ruim, infecções e anormalidades no sistema nervoso do intestino. Alguns estudos também ligam a ocorrência da síndrome a alterações na composição da microflora intestinal.

O sistema nervoso intestinal pode responder ao estresse e fornecer sinais que fazem com que os intestinos se contraam e causem dor. A dieta inadequada, incluindo comer grandes quantidades de alimentos gordurosos, picantes e doces, também pode causar síndrome do intestino irritável. Certos alimentos como café, álcool, chocolate e laticínios podem piorar os sintomas.

  • Estresse;
  • Dieta inadequada;
  • Infecções;
  • Distúrbios do sistema nervoso do intestino;
  • Alterações na composição da microflora intestinal.

Para esclarecer as causas e o diagnóstico de síndrome do intestino irritável, é necessário consultar um médico-gastroenterologista, que conduzirá os testes necessários e prescreverá o tratamento adequado.

Como a dieta pode ajudar com a síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável é um distúrbio que é caracterizado por sintomas desagradáveis, como dor abdominal, diarréia, constipação e inchaço. Embora as causas exatas desse distúrbio sejam desconhecidas, muitos especialistas acreditam que a dieta pode ajudar as pessoas com essa síndrome a aliviar seus sintomas.

A principal abordagem da dieta para a síndrome do intestino irritável é evitar certos alimentos que podem piorar os sintomas. Esses alimentos podem incluir produtos lácteos, alimentos gordurosos e fritos e alimentos formadores de gás, como brócolis e feijão.

Também é recomendável que pessoas com síndrome do intestino irritável comam alimentos mais macios, como cereais, arroz, frango e peixe, além de vegetais que não causam gás, como cenoura e pepino. Além disso, muitas pessoas com síndrome do intestino irritável também sentem alívio se reduzirem a cafeína e o álcool.

  • Evite certos alimentos – produtos lácteos, alimentos gordurosos e fritos e alimentos formadores de gás.
  • Consuma alimentos mais macios – mingau, arroz, frango e peixe, vegetais que não causam gás.
  • Reduza sua ingestão de cafeína e álcool – muitas pessoas com síndrome do intestino irritável sentem alívio disso.

Obviamente, cada pessoa com síndrome do intestino irritável é única e o que ajuda uma pessoa pode não ajudar outra. Portanto, antes de fazer mudanças na dieta, é importante discutir isso com um médico ou nutricionista para encontrar o plano de dieta certo para ajudar a aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável.

Princípios básicos da dieta da síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio que causa vários sintomas, como dor abdominal, diarréia, constipação, flatulência, etc. O IBS pode ser causado por muitos fatores, incluindo estresse, alergias a alimentos e outras substâncias, etc.

Manter uma dieta adequada é um dos ponto s-chave no tratamento da síndrome. O princípio básico da dieta do IBS é evitar alimentos que possam irritar o intestino. Esses alimentos são frequentemente comuns e saudáveis, mas no caso da SII podem ser prejudiciais.

Existem algumas diretrizes para ajudar a evitar alimentos que podem causar IBS:

  • Aumentar alimentos vegetais é a principal recomendação para pacientes com IBS. Os alimentos vegetais são ricos em fibras, o que ajuda a melhorar o processo digestivo e prevenir a constipação.
  • Evite muitos alimentos gordurosos e laticínios – a maioria dos produtos lácteos, especialmente frango, carne de porco, leite e queijo, pode causar problemas para pessoas com SII. Portanto, é aconselhável limitar seu consumo e substitu í-los por alimentos mais leves.
  • Evite alimentos proibidos – alguns alimentos geralmente causam problemas para a maioria das pessoas com IBS. Reduza a ingestão de cafeína, álcool, bebidas carbonatadas, mostarda, pimenta e doces. Reduza a ingestão de alimentos ricos em açúcar ou gordura, pois pode aumentar as cólicas.

É importante perceber que cada pessoa com IBS tem nuances individuais e sua dieta deve ser adaptada ao corpo. A principal regra da dieta do IBS é que é melhor testar os alimentos e identificar o que está causando o distúrbio, em vez de continuar a comer alimentos que causam a pior condição.

Dieta para síndrome do intestino irritável: Evite esses alimentos

A síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio gastrointestinal que pode causar uma variedade de sintomas, incluindo dores de estômago, inchaço, diarréia ou constipação. O tratamento para a IBS geralmente envolve fazer mudanças na dieta e evitar certos alimentos que podem piorar os sintomas. Aqui está uma lista de alimentos para evitar o IBS:

  • Cafeína: café, chá, bebidas carbonatadas com cafeína e chocolate podem irritar o intestino e piorar os sintomas da SII.
  • Produtos lácteos: Lactose encontrada em produtos lácteos pode causar diarréia, inchaço e dores de estômago. Evite leite, queijo cottage, queijo e iogurte.
  • Frutas e vegetais ricos em Fodmaps: Algumas frutas e vegetais contêm FODMAPs (carboidratos insolúveis), o que pode causar inchaço e gás. Incluídos neste grupo estão peras, maçãs, mirtilos, abobrinha, feijão e repolho.
  • Trigo, pão de centeio e macarrão: os produtos de farinha de trigo e centeio podem causar dores de estômago, inchaço e diarréia. Escolha produtos baseados em arroz ou trigo sarraceno.
  • Certas carnes: carne vermelha, bacon e salsichas podem ser difíceis de digerir e podem causar inchaço e dor.

O tratamento para a síndrome do intestino irritável deve incluir a identificação de fatores que contribuem para os sintomas e as mudanças na dieta. Evitar esses alimentos pode ajudar a reduzir os sintomas da IBS e melhorar a qualidade de vida.

Causas de agravamento da síndrome do intestino irritável: glúten e lactose

Com a síndrome do intestino irritável, é importante observar sua dieta, evitando alimentos que possam piorar a condição. Duas das causas mais comuns do agravamento da condição são glúten e lactose.

O glúten é uma substância proteica encontrada em trigo, cevada e centeio. Em pessoas que sofrem de síndrome do intestino irritável, o glúten pode causar sintomas desagradáveis, como dor abdominal, diarréia, constipação e fadiga.

A lactose é um açúcar de leite encontrado em produtos lácteos. Em muitas pessoas com síndrome do intestino irritável, a lactose causa sintomas semelhantes ao glúten, como dor abdominal, gás e diarréia. Em alguns casos, a lactose pode levar a uma reação alérgica.

Para evitar piora da síndrome do intestino irritável, é recomendável eliminar o glúten e a lactose da dieta. Alternativas baseadas em soja, arroz ou amêndoa podem ser usadas para substituir produtos lácteos. Em vez de farinha de trigo, podem ser usadas variedades sem glúten, como milho, trigo sarraceno, arroz ou farinha de batata.

Restrições em frutas e vegetais

Embora vegetais e frutas sejam fontes importantes de nutrientes, eles também podem causar problemas com a síndrome do intestino irritável.

Certos tipos de vegetais, como couv e-flor, couve de Bruxelas, brócolis, milho e abobrinha, podem causar dor intensa e inchaço abdominal em pacientes com IBS.

Quanto às frutas, elas devem ser favorecidas por opções de baixa caloria, como maçãs, peras, kiwi, laranjas e abacaxi. Frutas de alta frutose, como maçãs, peras, uvas, bem como damascos, passas, datas e figos devem ser evitados.

  • Vegetais a serem evitados:
  • Couve-flor;
  • Couve de Bruxelas;
  • brócolis;
  • milho;
  • abobrinha.
  • Frutas a serem evitadas:
  • Maçãs;
  • peras;
  • uvas;
  • damascos;
  • passas de uva;
  • Manômetros;
  • Figs.

Bebidas para evitar na síndrome do intestino irritável

Na síndrome do intestino irritável, muitas bebidas podem piorar a condição do paciente. Antes de pedir qualquer bebida em um café ou estudar sua composição no rótulo, vale a pena se familiarizar com aqueles que são melhores para não consumir.

  • Bebidas carbonatadas. Seu consumo pode levar a um acúmulo de gases no estômago e aumentar a dor intestinal.
  • Café. Com exceção das variedades instantâneas, o café é um forte irritante intestinal, por isso é melhor evitar beber.
  • Chá preto. Ele contém catequinas, que podem piorar a condição de pacientes com síndrome do intestino irritável, por isso vale a pena cortar ou elimin á-la da sua dieta.
  • Bebidas esportivas. Eles contêm altos níveis de açúcar e cores que podem causar dor inchaço e intestinal.
  • Álcool. Embora algumas bebidas alcoólicas, como o vinho tinto, possam ter um efeito positivo no sistema digestivo, em geral, o álcool é melhor excluído da dieta de um paciente com síndrome do intestino irritável.

Escolha bebidas com menos probabilidade de causar dor e desconforto intestinais, como água potável, chá verde e sucos de frutas e vegetais frescos. Miscções de aveia e chás de ervas também podem ajudar a reduzir os sintomas da síndrome do intestino irritável.

Restrições a doces e bebidas açucaradas na síndrome do intestino irritável

Consumir doces e bebidas açucaradas não é recomendado para a síndrome do intestino irritável (IBS). Esses alimentos podem piorar os sintomas da condição, como dor abdominal, diarréia e constipação.

Doces e bebidas açucaradas contêm grandes quantidades de açúcar, que provocam o processo de fermentação no intestino. Além disso, eles podem conter cores e aromas artificiais, que também afetam negativamente a função intestinal.

Em vez de doces e bebidas doces, é recomendável consumir produtos naturais: vegetais, frutas, bagas, nozes e sementes. Eles contêm muitas substâncias úteis e não prejudicam o corpo.

  • Evite bebidas carbonatadas doces e bebidas energéticas.
  • Não consuma produtos de confeitaria contendo muitos aditivos de açúcar e artificial.
  • Evite xaropes e aditivos com alto teor de açúcar.

Alimentos para evitar alimentos que você pode consumir

Chocolate Fruta
Doce Vegetais
Bolos Nozes e sementes

Lembr e-se de que a nutrição adequada é muito importante para a SII. Seguindo as diretrizes nutricionais, você pode evitar piorar seus sintomas e melhorar sua saúde.

O que você deve evitar quando tiver síndrome do intestino irritável?

Produtos de farinha

Na síndrome do intestino irritável, vale a pena limitar o consumo de produtos de farinha, especialmente a farinha branca. Esses produtos têm uma alta carga glicêmica e podem causar flutuações nos níveis de açúcar no sangue, o que contribui para o gás intestinal e pode piorar os sintomas.

Também é importante evitar alimentos contendo glúten, pois algumas pessoas com síndrome do intestino irritável podem ser sensíveis a essa proteína. O glúten é encontrado em trigo, cevada e centeio. Ao comprar produtos de farinha, você deve prestar atenção à composição deles e escolher produtos sem glúten.

  • Farinha branca de trigo;
  • Pão e rolos feitos de farinha branca;
  • Massas feitas de farinha de trigo;
  • Tortas e doces feitos de massa folhada e massa de levedura;
  • Assados.

Escolhendo a carne certa para a síndrome do intestino irritado

A síndrome do intestino irritável pode ser causada por uma variedade de alimentos, mas certos tipos de carne podem piorar os sintomas da síndrome. Dito isto, nem todos os tipos de carne são prejudiciais ao corpo e você pode escolher aqueles que não causam uma reação negativa.

Que tipos de carne devem ser evitados:

  • O recheio feito de carne de porco ou carne bovina pode ter um alto teor de gordura, corantes e conservantes, o que pode provocar dor abdominal e disbiose intestinal;
  • Produtos de salsicha, como salsichas, basturma e carnes defumadas, podem conter aditivos, corantes e conservantes nocivos que agravarão ainda mais os sintomas da síndrome;
  • Carnes salgadas e peixes como Sprat, salmão, peixe enlatado e caviar também podem piorar os sintomas da síndrome do intestino irritável.

Que tipos de carne podem ser consumidos:

  • A vitela cozida no vapor, grelhada ou cozida no forno e carne de frango são opções ideais para quem sofre de síndrome do intestino irritável;
  • A carne de peru também é um alimento saudável para quem deseja manter sua saúde intestinal;
  • Coelho e carne bovina, cozidos no vapor ou assados no forno, são mais baixos em gordura, mas ricos em proteínas e benefícios à saúde do corpo.

Ao escolher o tipo certo de carne, você pode melhorar significativamente sua saúde com a síndrome do intestino irritável.

Restrições a peixes e frutos do mar

Quando você tem síndrome do intestino irritável, é recomendável evitar certos tipos de peixes e frutos do mar que podem agravar os sintomas da condição. Esses tipos incluem:

  • Peixe defumado – contém grandes quantidades de aminas e tiramina, o que pode levar a dores abdominais graves, dores de cabeça e diarréia.
  • Ostras – podem causar uma reação aguda aos alimentos, pois contêm grandes quantidades de colesterol e alérgenos.
  • O caviar vermelho é rico em gordura e purinas, o que pode causar inchaço abdominal e dor intestinal.

Além disso, você deve evitar peixes crus e frutos do mar, como sushi e rolos. Eles podem conter bactérias e micróbios que promovem a multiplicação de microorganismos nocivos no intestino e levam ao agravamento da síndrome do intestino irritável.

Restrições em produtos lácteos

Muitas pessoas com síndrome do intestino irritável sofrem de uma intolerância a sacarose leiteira, o que pode levar à falta de lactase no corpo. Isso significa que eles não podem digerir produtos lácteos, como leite de vaca, queijos e iogurte, o que pode causar dores de estômago, gás e diarréia.

Se você sofre de síndrome do intestino irritável, os especialistas recomendam evitar produtos lácteos. Em vez disso, você pode usar alternativas como leite de soja e alimentos ricos em cálcio, como vegetais verdes escuros, legumes e nozes.

Além disso, alguns produtos lácteos podem ser ricos em gordura e açúcar, o que pode piorar sua síndrome do intestino irritável. É aconselhável evitar produtos como creme, manteiga, leite condensado e sobremesas à base de leite doce.

  • Evite produtos lácteos se tiver síndrome do intestino irritável;
  • Use alternativas como leite de soja ou nozes para obter cálcio;
  • Evite alimentos ricos em gordura e açúcar, como sobremesas de creme e leite.

Grãos para eliminar sua dieta para síndrome do intestino irritável

A síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio funcional do sistema digestivo que pode ser causado por uma variedade de coisas. Entre eles, certos alimentos podem exacerbar os sintomas da IBS e sensibilizar o intestino. Os grãos são um desses alimentos, então você deve eliminar ou limitar certos grãos em sua dieta, se tiver IBS.

Acima de tudo, evite alimentos contendo glúten, uma proteína encontrada em trigo, centeio e cevada. Algumas pessoas com IBS podem sofrer de intolerância ao glúten, o que pode levar a sintomas desagradáveis, como inchaço, diarréia e constipação. Portanto, os produtos de pão e outros produtos de trigo, massas, cereais e centeio e seus produtos de farinha devem ser excluídos da dieta.

Os grãos ricos em fibras também devem ser evitados, pois podem exacerbar os sintomas da IBS, como constipação e inchaço. Esses grãos incluem aveia, cevada, trigo, trigo, milho e arroz em grãos ou forma “azul”. No entanto, se os grãos forem tratados termicamente, a fibra que eles contêm poderá ser quebrada, permitindo que eles sejam incluídos em sua dieta.

  • Evite alimentos que contêm glúten – trigo, centeio, cevada.
  • Elimine grãos ricos em fibras, como aveia, cevada, trigo, milho e arroz em grãos ou formulários “azuis” da sua dieta.
  • Se estiver usando grãos, process e-os termicamente para destruir a fibra que eles contêm.

É altamente recomendável que você tome decisões para mudar sua dieta, conforme recomendado pelo seu médico ou nutricionista. A falha em seguir as recomendações alimentares pode contribuir para piorar a IBS.

Restrições em nozes e frutas secas

A síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio que pode causar desconforto, dor e constipação abdominais. Os pacientes com IBS devem ter cuidado com o que comem, pois certos alimentos podem piorar os sintomas.

Nozes e frutas secas podem ser uma causa de desconforto para algumas pessoas com IBS. Esses alimentos podem ser difíceis de digerir e podem causar gás, dor ou constipação.

  • Amêndoas e avelãs são ricos em fibras e ácidos graxos, que podem ser duros no estômago.
  • Passinas, datas e outras frutas secas contêm altos níveis de frutose, o que pode causar inchaço e gás.

Esses alimentos não devem ser completamente eliminados da dieta, mas seu consumo deve ser limitado. Os pacientes com IBS devem prestar atenção em como o corpo reage a esses alimentos e quanto deles consomem.

A escolha certa de produtos na síndrome do intestino irritável

O que deve ser considerado ao fazer uma dieta para o IBS?

A síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio do sistema digestivo acompanhado por dor abdominal, inchaço, diarréia ou constipação. Para reduzir os sintomas da SII, é importante combinar os alimentos certos, evitando aqueles que causam um aumento nos sintomas. A dieta do IBS é baseada na combinação de alimentos em três grupos: aqueles que devem ser removidos da dieta, aqueles que devem ser usados com cautela e aqueles que são bons para digestão e não causam um aumento nos sintomas da SII.

Quais alimentos não devem ser consumidos no IBS?

Primeiro, é necessário remover dos alimentos dietéticos que contêm gorduras excessivas. Eles diminuem a digestão e podem levar a piora da IBS. Estes podem ser produtos lácteos com alto teor de gordura (manteiga, creme de leite, gorgonzola), fast food, assados doces com alto teor de açúcar e gordura.

Em segundo lugar, é necessário excluir dos alimentos dietéticos que contêm uma grande quantidade de fibra. Aumenta a atividade intestinal e pode levar a um aumento nos sintomas da SII. Esses alimentos incluem verduras grossas (rúcula, espinafre), frutas frescas e vegetais.

Terceiro, você deve evitar alimentos contendo quercetina, uma substância que dilata os vasos sanguíneos. É café, chocolate, vinho tinto e bebidas carbonatadas.

Quais alimentos devem ser consumidos com cautela?

Se você sofre de IBS, deve consumir cuidadosamente os seguintes alimentos: repolho, espessantes, nozes, bebidas carbonatadas, alho, cebola, flocos de milho, frutas com muito ácido (kiwi, toranja, limões).

Que produto deve ser consumido com IBS?

Os alimentos a seguir têm um efeito favorável na função intestinal: peixes ricos em ácidos graxos ômega-3, peito de frango branco, bagas (amoras, framboesas), aveia, pão integral, azeite, chá verde e iogurtes contendo bactérias vivas (probióticos).

Q & amp; A:

O que é a síndrome do intestino irritável?

A síndrome do intestino irritável (IBS) é um distúrbio digestivo caracterizado por sintomas dolorosos, constipação/diarréia e falta de função intestinal.

Quais alimentos devem ser evitados em IBS?

Você deve evitar alimentos que causam sintomas dolorosos e prejudiquem a função intestinal, como: cebola, legumes, pimentão, alimentos picantes e gordurosos, álcool, cafeína e produtos lácteos.

Está tudo bem comer frutas para IBS?

Sim, mas você deve determinar quais frutas estão causando os sintomas dolorosos. Geralmente, é recomendável limitar o consumo de frutas contendo frutose rica, como maçãs, peras e mangas na IBS.

Posso comer doces quando tiver IBS?

Açúcar e doces, desde que não causem sintomas dolorosos, podem ser consumidos em pequenas quantidades. No entanto, adoçantes artificiais como sorbitol, xilitol e manitol, que podem piorar os sintomas da IBS, devem ser evitados.

Posso comer carne para IBS?

A carne pode ser consumida, mas carnes gordurosas e carnes processadas, como salsichas, frankfurters e bacon, devem ser evitadas. Recomend a-se escolher carnes magras, como frango e peru.

Posso comer peixe para IBS?

Os peixes, como a carne, podem ser consumidos, mas tipos oleosos de peixes como salmão e cavala devem ser evitados. Recomend a-se escolher tipos enxutos de peixes, como bacalhau e alabote.

Que bebidas devem ser excluídas da dieta em IBS?

Bebidas que podem piorar a função intestinal, como café, chá preto, bebidas carbonatadas, álcool e sucos que contêm alto frutose devem ser evitados.

As massas podem ser consumidas com IBS?

As massas e outros tipos de cereais podem ser consumidos, mas você deve prestar atenção à composição deles. Recomend a-se escolher massas de variedades de trigo Durum, como espaguete, e evitar macarrão com base no milho e no arroz.